tag:blogger.com,1999:blog-21049365436818065132024-03-13T12:10:40.413+02:00anastasiakokkalidiet“Η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να είναι η τροφή σου” . Ο Ιπποκράτης πίστευε ότι η διατροφή μας είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία μας και πως τα καλύτερα φάρμακα υπάρχουν ελεύθερα και δωρεάν στη φύση.
Αφού έχουμε τη γνώση ας αλλάξουμε τον τρόπο της διατροφής μας και η ποιότητα της ζωής μας σίγουρα θα βελτιωθεί.....Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-62572078499785806812017-02-14T16:51:00.000+02:002017-02-14T16:51:43.882+02:00COOKIES ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="direction: rtl;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-4-t2s4Xv-zU/WKMY6QOq6BI/AAAAAAAABjo/VD8nJzuYk2wjf3txMTssAVP-ujjDE0MHwCLcB/s1600/IMG_2704.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-4-t2s4Xv-zU/WKMY6QOq6BI/AAAAAAAABjo/VD8nJzuYk2wjf3txMTssAVP-ujjDE0MHwCLcB/s320/IMG_2704.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
ΥΛΙΚΑ<br />
<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>Νιφάδες βρώμης (1 κούπα)</li>
<li>2 ώριμες μπανάνες</li>
<li>1/2 κούπα ωμά αμύγδαλα, καρύδια</li>
<li>3 κουτ σούπας σταγόνες μαύρης σοκολάτας</li>
<li>1/2 κούπα σταφίδες / cranberries</li>
<li>Κανέλα</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
ΕΚΤΕΛΕΣΗ</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Πολτοποιείτε πολύ καλά τις μπανάνες με ένα πιρούνι. Προσθέστε την βρώμη και ανακτέψτε πολύ καλά. Στην συνέχεια προσθέστε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ενσωματώστε τα όσο πιο ομοιόμορφα μπορείτε. Σχηματίστε τα μπισκότα σε όποια μορφή θέλετε και ψήστε τα σε λαδόκολλα στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Απολαύστε τα ως πρωινό ή ως ενδιάμεσο σνακ στην δουλειά... Υγιεινά, με λίγες θερμίδες, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και .. πανεύκολα στην παρασκευή τους!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
ΚΑΛΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ!</div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-35917174476581751512016-04-08T17:32:00.001+03:002016-04-08T17:32:33.099+03:00ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -18pt;">
<span style="color: #c00000; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt;"> </span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt;">Μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερο
τα καθημερινό άγχος και με την διατροφή σας. Σας προτείνω να συμπεριλάβετε τις
εξής τροφές: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">40γρ Καρύδια</span><img height="161" src="http://www.yiannislucacos.gr/sites/default/files/ingredient271_karydia.jpg" width="200" /></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Ρόφημα από άγλυκο κακάο και στέβια σε νερό πασπαλισμένο με
κανέλα</span></li>
<li><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/02/03/choco-2.jpg" /></span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Νιφάδες βρώμης στο πρωινό σας</span></li>
<li><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><img height="133" src="https://rosalieruardy.files.wordpress.com/2014/07/chiaoatmealpudding1-3250.jpg" width="200" /></span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Σολομός, Τόνος, Σκουμπρί, Σαρδέλα : 2 φορές/εβδομάδα</span></li>
<li><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><br /></span></li>
</ul>
<div>
<img src="http://topnews.in/healthcare/sites/default/files/Eating-2-oily-fish.jpg" /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Σπανάκι και μπρόκολο στις σαλάτες σας</span></li>
<li><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;"><img height="132" src="http://www.dailyperricone.com/wp-content/uploads/2011/09/Spinach-and-Broccoli.jpg" width="200" /></span></li>
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Πορτοκάλια & Ακτινίδια στα ενδιάμεσα γεύματα ως σνακ</span></li>
</ul>
<div>
<img height="133" src="http://thumbs.dreamstime.com/x/cut-kiwi-orange-8558775.jpg" width="200" /></div>
<div>
<span style="font-family: Comic Sans MS;"><br /></span></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Μπανάνα με μέλι και κανέλα λίγο πριν τον ύπνο</span></li>
</ul>
<div>
<img height="136" src="http://healthmindbodies.com/wp-content/uploads/2014/05/7-Awesome-Home-Treatments-for-Healthy-Hair-1.jpg" width="200" /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Αφέψημα από:
βαλεριάνα, χαμομήλι, μέντα</span></li>
</ul>
<div>
<img height="105" src="http://img.aws.livestrongcdn.com/ls-1200x630/cme/cme_public_images/www_livestrong_com/photos.demandstudios.com/getty/article/139/18/491869724_XS.jpg" width="200" /></div>
<!--[if !supportLists]--><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: -18pt;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Και φυσικά συνδυάστε όλα τα παραπάνω με
καθημερινό περίπατο 45 λεπτών και έναν καλό ύπνο που να διαρκεί 7-8 ώρες<span style="color: #c00000;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-5340593171316594072016-04-04T23:15:00.002+03:002016-04-04T23:15:28.604+03:00Σοκολατένιο Light Antioxidant Spread <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EN-US">Light </span>σπιτική
</b><span lang="EN-US"><b>Nutella .. ή αλλιώς 'Χαρουποτέλλα'</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">Η ανάγκη για γλυκό είναι έντονη κάποιες φορές, αλλά και η επιθυμια για ωραίο σώμα μεγάλη! Ευτυχώς με την πληθώρα ωραίων φυσικών υλικών, μπορούμε να παρασκευάσουμε υγιεινά γλυκά, χωρίς πολύ κόπο και χρόνο. Η ...'χαρουποτέλλα' , που σου προτείνω, αποτελεί ένα εξαιρετικό spread, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς ζωικά προϊόντα, ενώ παράλληλα προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, οποτε και δεν θα νιώθεις τύψεις.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-CQDx1RL-SxY/VwLKr87TegI/AAAAAAAAAdY/MavzLY6i0vELuzdNfdkxCHm68ycX_wp6A/s1600/GetAttachment.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-CQDx1RL-SxY/VwLKr87TegI/AAAAAAAAAdY/MavzLY6i0vELuzdNfdkxCHm68ycX_wp6A/s1600/GetAttachment.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
ΥΛΙΚΑ<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->2 κουτ. σούπας χαρουπάλευρο<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->4 χουρμάδες<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->1 ώριμη μπανάνα<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->1 κουτ. γλ βούτυρο καρύδας ή ταχίνι ή
φυστικοβούτυρο<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Κανέλα<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-XeK6vg3-4Ec/VwLKxfLFs_I/AAAAAAAAAdg/RixnbJuLvt085qg9PIz7UiXekAob-hB3w/s1600/GetAttachment%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-XeK6vg3-4Ec/VwLKxfLFs_I/AAAAAAAAAdg/RixnbJuLvt085qg9PIz7UiXekAob-hB3w/s320/GetAttachment%2B%25281%2529.jpg" width="237" /></a></div>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-oa21OKhJ9xU/VwLKxY8lyVI/AAAAAAAAAdc/WhPfb4waLvosMraTAL6tGPYH-yl0YaCHw/s1600/GetAttachment%2B%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-oa21OKhJ9xU/VwLKxY8lyVI/AAAAAAAAAdc/WhPfb4waLvosMraTAL6tGPYH-yl0YaCHw/s320/GetAttachment%2B%25282%2529.jpg" width="237" /></a><br />
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
ΕΚΤΕΛΕΣΗ<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Χτυπάτε στο μπλέντερ τους χουρμάδες με το χαρουπάλευρο. Όταν
ενσωματωθούν προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε συνέχεια μέχρι να
γίνει μία ομοιόμορφη μάζα. Τοποθετείστε το σε γυάλινο μπολ και διατηρείται στο
ψυγείο.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Καλή σας όρεξη....!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-u4bMAL7I_mo/VwLK-ikujEI/AAAAAAAAAdk/H0Gxy8dB9pkYJ-YyMguorN7-WiJzjU3Mw/s1600/GetAttachment%2B%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-u4bMAL7I_mo/VwLK-ikujEI/AAAAAAAAAdk/H0Gxy8dB9pkYJ-YyMguorN7-WiJzjU3Mw/s320/GetAttachment%2B%25283%2529.jpg" width="311" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-85113384801679398992016-02-02T11:56:00.001+02:002016-02-02T11:58:27.968+02:00HEALTHY MELI MELI BY KOKKALI&TSENIKIDIS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Ως
κλινικός διαιτολόγος και με ιδιαίτερη ευαισθησία και αγάπη για
την επιστήμη της διατροφής , αλλά και για ωραίες γεύσεις στην καθημερινότητα,
χαίρομαι ιδιαίτερα με την συνεργασία που ξεκίνησα με το αγαπημένο μας Μελί Μελί
Πυλαίας. Μέσα από την συγκεκριμένη συνεργασία έχουμε δημιουργήσει την νέα σειρά
προϊόντων ‘</span><span lang="EN-US" style="font-family: "comic sans ms"; mso-ansi-language: EN-US;">Healthy</span><span style="font-family: "comic sans ms";">’
, την οποία θα βρείτε αποκλειστικά στο
Μελί Μελί Πυλαίας. Η νέα σειρά προϊόντων
έχει σκοπό να αναδείξει την υγιεινή διατροφή συνδυαστικά με την άριστη ποιότητα
του Μελί Μελί. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<img height="400" src="https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t34.0-12/12659726_10154306567144879_1214411070_n.jpg?oh=27a54404021d903da9efde6dacf2af99&oe=56B2F4D8" width="220" /><img height="300" src="https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t34.0-12/12666413_10154306567219879_506030589_n.jpg?oh=31fb44476b5620cd0f819fc34508a0b7&oe=56B1EC93" style="text-align: left;" width="400" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Αποτελεί μία γκάμα προϊόντων κατάλληλα για σωστή ισορροπημένη
διατροφή. Η γνώση και το ταλέντο του
Κωνσταντίνου Τσενικίδη στον χώρο της ζαχαροπλαστικής και της αρτοποιίας σε συνδυασμό με την δική μου επιστημονική επιμέλεια έχουν
ως αποτέλεσμα προϊόντα με άριστες και φυσικές πρώτες ύλες, χωρίς έτοιμα
μείγματα, και φυσικά πλούσια σε θρεπτική αξία.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"> </span><img height="320" src="https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t34.0-12/12647854_10154306566859879_558026248_n.jpg?oh=0c4313172875fb9ae43ed55c8f712646&oe=56B30189" style="text-align: left;" width="319" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "comic sans ms";">Χαρακτηριστικά
προϊόντων<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Αποτελούνται
από φυσικές πρώτες ύλες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Δεν
υπάρχει προσθήκη ζάχαρης<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Περιέχουν
υλικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Περιέχουν
καλά λιπαρά , πλούσια σε ω3<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Πλούσια
σε φυτικές ίνες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Προάγουν
την ευεξία, την υγεία, την διατήρηση ιδανικού βάρους<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Λόγω
των </span><span lang="EN-US" style="font-family: "comic sans ms"; mso-ansi-language: EN-US;">superfoods</span><span lang="EN-US" style="font-family: "comic sans ms";"> </span><span style="font-family: "comic sans ms";">που περιέχουν, είναι συμπυκνωμένα σε
βιταμίνες και ιχνοστοιχεία<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Έχουν
αντιγηραντική δράση<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Ωμοφαγικά
γλυκά και σνακς – δηλαδή προϊόντα που δεν έχουν ψηθεί οπότε και διατηρούν αναλλοίωτα
πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Προϊόντα
κατάλληλα για χορτοφάγους και </span><span lang="EN-US" style="font-family: "comic sans ms"; mso-ansi-language: EN-US;">vegan</span><span lang="EN-US" style="font-family: "comic sans ms";">
</span><span style="font-family: "comic sans ms";">– δηλαδή χωρίς προσθήκη ζωικών
υλικών<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Προϊόντα
με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"> </span><img height="320" src="https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xpl1/v/t34.0-12/12674166_10154306566759879_1122091343_n.jpg?oh=61c8245f5c1118a5c2aa69cd44696371&oe=56B2D711" style="text-align: left;" width="319" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "comic sans ms";">Σε
ποιους απευθύνονται:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Βασικά
σε όλους!........<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Μικρά
παιδιά και εφήβους <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Σε
αθλητές<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Σε
έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Σε
όσους ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, αποτοξίνωσης, τόνωσης
μεταβολισμού, αντιγήρανσης<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "comic sans ms";">Σε όσους
απλά επιθυμούν να δοκιμάσουν και ένα νέο
προϊόν …<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"> </span><img height="400" src="https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t34.0-12/12647934_10154306567314879_1051150107_n.jpg?oh=13c7e5e292dc2b7f486cdc61c866682e&oe=56B2E047" style="text-align: left;" width="300" /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Ωραίες γεύσεις για καλή υγεία, ωραίο σώμα, ευεξία....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Καλή
σας όρεξη λοιπόν... χωρις τύψεις!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<img height="266" src="https://scontent.fath3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t31.0-8/220259_467717883251693_1644078284_o.jpg" width="400" /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Αναστασία
Κόκκαλη<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="font-family: "comic sans ms";">Κλινικός
Διαιτολόγος - Διατροφολός<o:p></o:p></span></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-21748925090588771562016-01-07T17:57:00.004+02:002016-01-07T17:57:42.724+02:00Διατροφή και ομορφιά: μάθετε τα πάντα σε ένα σεμινάριο!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<header style="margin: 0px; padding: 0px;"><h2 class="article-story" id="sTitle" style="font-family: 'open sans condensed', sans-serif; font-size: 32px; line-height: 40px; margin: 24px 0px 0px; padding: 0px;">
<br /></h2>
<div id="leftPHArea_spStorySummary" style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-top: 15px; padding: 0px;">
Το ότι είμαστε ό,τι τρώμε, έχουμε αρχίσει να το καταλαβαίνουμε καλά. Τι, όμως, πρέπει να ξέρουμε, έτσι ώστε αυτά που τρώμε να βελτιώνουν όχι μόνο τη σιλουέτα μας, αλλά και την όψη μας; Το σεμινάριο Beauty Nutrition στο IEK ΑΚΜΗ της Θεσσαλονίκης, υπόσχεται να μας επιμορφώσει στον τομέα όπου η διατροφή και η ομορφιά γίνονται ένα.</div>
<div class="article-author" id="leftPHArea_author" style="color: #707070; font-size: 11px; margin: 16px 0px 0px; padding: 0px;">
</div>
</header><div class="article-tools cf" style="border-bottom-color: rgb(228, 228, 228); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(228, 228, 228); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #707070; font-size: 11px; margin: 18px 0px 0px; padding: 3px 0px; zoom: 1;">
<div class="article-date left" style="float: left; margin: 8px 0px 0px; padding: 0px;">
<span class="article-tools-icon time in-b" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("../images/click_sprite.png"); background-origin: initial; background-position: -83px -233px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; color: #424242; display: inline-block; font-weight: 600; height: 18px; margin: -1px 8px 0px 0px; padding: 0px; vertical-align: middle; width: 18px;"></span></div>
</div>
<div class="media-container" id="divMediaAssetContainer" style="margin: 20px 0px 0px; padding: 0px; position: relative;">
<div class="media-asset" style="border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-width: 0px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 0px 0px 4px; position: relative;">
<div class="media-asset-inner" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("../images/stripes.jpg"); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: repeat; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="media-asset-content" id="leftPHArea_divMediaAsset" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: bottom;">
<img border="0" id="asset_68882" src="http://www.clickatlife.gr/fu/p/68882/632/395/0x000000000053a92a/2/diatrofi-omorfia-milo.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="credits" style="background: rgba(0, 0, 0, 0.498039); bottom: 0px; color: white; font-size: 10px; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 1px 3px; position: absolute; right: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"></strong></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Από εδώ και πέρα θα ξέρετε τι τρώτε και γιατί το τρώτε, αφού το σεμινάριο <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Beauty Nutrition</strong>με εισηγήτρια τη <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη </strong>πρόκειται μέσα σε <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">12 ώρες </strong>να σας χαρίσει θεωρητική, πρακτική κατάρτιση και εξειδικευμένες γνώσεις για τη συμβολή και τη σημασία της διατροφής στην <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">ομορφιά, στην αντιγήρανση και στην αισθητική</strong>, καθώς επίσης και στον τρόπο με τον οποίο οι κατάλληλες τροφές ενισχύουν τις θεραπείες της αισθητικής στο δέρμα, στα μαλλιά και στα νύχια</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Συγκεκριμένα, το σεμινάριο, του οποίου η έναρξη θα γίνει <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">στις 23/1</strong>, θα ασχοληθεί με τις παρακάτω 6 ενότητες:</div>
<div id="adman-UID1" style="height: 0px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" id="innerIframe" mozallowfullscreen="true" scrolling="no" style="margin: 0px; padding: 0px;" webkitallowfullscreen="true" width="632"></iframe></div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">1. Βασικές αρχές Διατροφής:</strong> γενικές αρχές Διατροφής, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και ο ρόλος τους στον ανθρώπινο οργανισμό.</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">2. Αντιοξειδωτικά:</strong> τι είναι, πού υπάρχουν, πώς λειτουργούν, οξειδωτικό στρες, χρήση πινάκων ORAC (USDA).</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">3. Φυσιολογία γήρανσης:</strong> τι είναι το οξειδωτικό στρες, πώς επηρεάζει την ομορφιά και την εξωτερική εμφάνιση.</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"></strong></div>
<div class="media-asset" style="border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="media-asset-inner" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("../images/stripes.jpg"); background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: repeat; background-size: initial; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="media-asset-photo" style="font-size: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;">
<img border="0" id="sPart_68883" src="http://www.clickatlife.gr/fu/p/68883/632/10000/0x000000000053a92d/1/diatrofi-soma-kuttaritida.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" /><span class="credits" style="background: rgba(0, 0, 0, 0.498039); bottom: 0px; color: white; font-size: 10px; font-weight: normal !important; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 1px 3px; position: absolute; right: 0px;"></span></div>
</div>
</strong></div>
<span id="divBody" style="margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">4. Διατροφή και δέρμα:</strong> Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την εμφάνιση και την όψη του δέρματος, πώς η διατροφή συμβάλλει στη θεραπεία της ακμής και στην πρόληψη της γήρανσης, ποια η σχέση της διατροφής με την κυτταρίτιδα.</span><br />
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">5. Διατροφή και μαλλιά: </strong>Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την εμφάνιση και την όψη της τρίχας, διατροφή και τριχόπτωση.</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">6. Διατροφή και νύχια:</strong> Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την εμφάνιση και την όψη των νυχιών.</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Το αμειβόμενο σεμινάριο <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">απευθύνεται </strong>σε αποφοίτους ιδιωτικών και δημοσίων ΙΕΚ, καθώς και αποφοίτους προγραμμάτων BSc (Διαιτολογίας, Ομορφιάς), σε σπουδαστές ιδιωτικών και δημοσίων ΙΕΚ, καθώς και σπουδαστές/σπουδάστριες προγραμμάτων BSc (Διαιτολογίας, Ομορφιάς), σε εργαζόμενους στον τομέα της αισθητικής, σε μακιγιέρ, κομμωτές, σε διαιτολόγους και διατροφολόγους.</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Για να δηλώσετε συμμετοχή μπορείτε:</strong></div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
1) Να συμπληρώσετε τα στοιχεία σας στην φόρμα συμμετοχής του σεμιναρίου <a href="http://iek-akmi.edu.gr/tomeis-eidikotites-iek/seminaria" style="color: #cc1622; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">http://iek-akmi.edu.gr/tomeis-eidikotites-iek/seminaria</a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />2) Να καλέσετε στο 2310 260 200, Δευτέρα ως Παρασκευή, 09:00-21:00.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />3) Να κλείσετε επίσκεψη και να ξεναγηθείτε στις State-Of- Τhe-Art Εγκαταστάσεις Πανελλήνιας Υπεροχής (Τσιμισκή 14, Θεσσαλονίκη)</div>
<div style="color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Πληροφορίες:</strong> Σεμινάριο Beauty Nutrition, ΙΕΚ ΑΚΜΗ, Τσιμισκή 14 Θεσσαλονίκη, Αίθουσα Γ2, 2310 260 200, έναρξη στις 23/1/2016, 9.00-15.00.</div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;"></span><br />
<div class="social-container cf" style="border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; clear: left; margin: 28px 0px 0px; padding: 2px 0px; zoom: 1;">
<br /><div class="social-content left" style="background: rgb(242, 242, 242); float: left; height: 32px; margin: 0px; padding: 8px 0px 0px; width: 534px;">
<div id="leftPHArea_SocialButtons1_naftSocialsButtons" style="margin: 0px; min-height: 30px; overflow: visible; padding: 0px;">
<ul class="social-buttons cf" id="socialButtonsUL" style="background: none !important; height: 24px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; zoom: 1;">
<li style="color: #252525; display: block; float: left; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 3px 5px 0px;"><a class="socialite googleplus-one" data-href="http://www.clickatlife.gr/cinema/story/68884" data-size="medium" href="https://plus.google.com/share?url=http://www.clickatlife.gr/cinema/story/68884" id="leftPHArea_SocialButtons1_gplusButton" rel="nofollow" style="background: url("../images/social_sprite.png") 0px -120px no-repeat; color: #cc1622; cursor: pointer; display: block; height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; width: 56px;" target="_blank"></a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-71285708514728904162016-01-06T18:45:00.001+02:002016-01-06T18:45:17.557+02:00Η ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΗ ΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΛΚΟΟΛ…<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img height="132" src="http://cdn1.theodysseyonline.com/files/2015/12/06/635849716807042749-1457150953_love.jpg" width="200" /></div>
<div class="MsoNormal" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Ένα παλιό αλλά διαχρονικό ρητό υποστηρίζει ότι
"ο έρωτας περνάει από το στομάχι". Σίγουρα όποιος το εμπνεύστηκε θα
είχε τους λόγους του, ή μάλλον τις... γεύσεις του. Ήδη από την αρχαιότητα ο
άνθρωπος έψαχνε να βρει τρόπους για να διασφαλίσει την γονιμότητα, τη
σεξουαλική ρώμη και την ερωτική απόλαυση. Κάποια τρόφιμα θεωρούνται
αφροδισιακά, επειδή δημιουργούν καλή διάθεση. Από την αρχαιότητα ακόμη υπήρχε η
πεποίθηση ότι τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα σταφύλια ή τα θαλασσινά μπορούσαν
να καταστείλουν τις ανθρώπινες αναστολές και να ενισχύσουν τη σεξουαλική
επιθυμία.</div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<o:p> </o:p><img height="132" src="http://cdn.sheknows.com/articles/oysters-wine-tomato.jpg" style="text-align: left;" width="200" /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
Παλιά, οι αποκαλούμενες "αφροδισιακές"
τροφές, η ετυμολογία των οποίων έχει τη ρίζα της στην Αφροδίτη, την αρχαία θεά
της ομορφιάς, αποτελούν μια παμπάλαια όσο και παγκόσμια πρακτική. Μέχρι και το
18ο αιώνα στην Ευρώπη πολλές από τις συνταγές ήταν βασισμένες στις θεωρίες του
Γαληνού, ο οποίος υποστήριζε ότι τα περισσότερα φαγητά μπορούν να λειτουργήσουν
ως αφροδισιακές ουσίες αν σερβιριστούν ζεστά και προκαλέσουν γρήγορο κορεσμό. Ο
St Thomas Aquinas, ένας μοναχός του 13ου
αιώνα, πίστευε, όπως και ο Γαληνός, ότι οι αφροδισιακές τροφές θα πρέπει να
εμπνέουν το ζωηρό πνεύμα και να ευνοούν τη διατροφική υγεία, γι' αυτό και
θεωρούσε ως τέτοιες το κρέας και το κρασί.<o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
Από την εποχή του Γαληνού μέχρι σήμερα, βεβαίως,
τα πράγματα άλλαξαν. Η ευρύτερη αντίληψη για τις αφροδισιακές ιδιότητες των
τροφών αντιμετωπίστηκε με σκεπτικισμό, ιδίως από την επιστημονική κοινότητα,
και πολλοί αμφισβήτησαν τη χημική επίδρασή τους στην ανθρώπινη λίμπιντο.<o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
Πρωταρχικό ρόλο, βέβαια, στην ερωτική διάθεση και
τη σεξουαλική δραστηριότητα παίζει ο εγκέφαλος. Σημαντικοί για τη μεταφορά των
σεξουαλικών ερεθισμάτων θεωρούνται οι νευροδιαβιβαστές, οι χημικές δηλαδή
ουσίες που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο. <o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<o:p> </o:p><img height="200" src="http://www.clickatlife.gr/fu/p/14332/632/395/0x00000000004c6321/2/7-trofes-gia-kaluteri-erotiki-zoi.jpg" style="text-align: left;" width="320" /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
Ωστόσο, η χρήση
του οινοπνεύματος ως διεγερτικής ουσίας είναι σχεδόν τόσο παλιά όσο και ο ίδιος
ο άνθρωπος. Στην ουσία το αλκοόλ ενισχύει μεν τη σεξουαλική επιθυμία αλλά
ελαττώνει την απόδοση. Η επίδρασή του στον ανθρώπινο εγκέφαλο, μέσω
νευροδιαβιβαστών και ορμονικών λειτουργιών είναι ικανή να μειώσει το άγχος και
τις αναστολές και να οδηγήσει σε μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία, γεγονός που
συχνά μπορεί να ερμηνευθεί ως "αυξημένη λίμπιντο". Το βασικό πρόβλημα με τη χρήση του αλκοόλ ως
αφροδισιακής ουσίας είναι ότι δεν είναι ευδιάκριτα τα όρια, καθώς η αντοχή στο
αλκοόλ διαφέρει στους ανθρώπους αλλά και μεταξύ άντρα και γυναίκα.<o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
Συγκεκριμένα,
το κόκκινο κρασί είναι άριστη πηγή φλαβονοειδών, τα οποία έχουν
αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Συνεπώς η
σεξουαλική επιθυμία διεγείρεται, αλλά αν η πρόσληψη αλκοόλ είναι μεγάλη, τότε
μειώνεται η σεξουαλική ικανότητα<o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<img src="https://images.rapgenius.com/4w39tyl3lco07zzo3nqhby3bj.600x399x1.jpg" /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Παρόλο που δεν υπάρχουν σαφείς επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα
ορισμένων τροφίμων στην βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης και επιθυμίας, η
διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και μιας ισορροπημένης διατροφής βοηθά στην
υγιή σεξουαλική ζωή. Γενικά, ό,τι επιβαρύνει την υγεία μας και τα κιλά μας
λειτουργεί αντισεξουαλικά και φυσικά έχει αρνητική επίδραση και στην ερωτική
διάθεση.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Η σεξουαλική διάθεση και ο ερωτισμός πηγάζουν από την επιθυμία…. Η προετοιμασία και παρασκευή ενός
δείπνου για τον σύντροφό σας είναι από μόνο του
αφροδισιακό, ιδιαίτερα όταν δημιουργήσετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα και απολαύστε
και 1 ποτηράκι κόκκινο κρασί.<o:p></o:p></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
Εξάλλου, η ζωή είναι σαν ένα ποτήρι κρασί, πρέπει
κάποιος να τη γεύεται αργά για να αναδεικνύεται όλη η γεύση της…. <o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<o:p> </o:p><img alt="In honor of National Red Wine Day, let’s toast to all of the ways moderate consumption makes us healthier.: " src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/b9/e5/bb/b9e5bb89c259461ac1f865c8e0ed3851.jpg" style="text-align: left;" /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-62635198737302633222015-12-16T18:34:00.004+02:002015-12-16T18:34:47.348+02:00ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΓΙΟΡΤΗ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">Στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">“ΔΡΑΣΕΙΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΦΡΕΣΚΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ & ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΣΕ ΣΧΟΛΕΙΑ ΣΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΑΓΟΡΑ”</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">θα ήταν τιμή μας να παραβρεθείτε στην ενημερωτική γιορτινή εκδήλωση των φρούτων και λαχανικών στο Μέγαρο Μουσικής θεσσαλονίκης</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">Πρόγραμμα εκδήλωσης:</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">Aίθουσα Maurice Saltiel</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">- 18.30 welcome drink </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">- 19.00 ομιλίες φορέων </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">(εκπρόσωποι ΑΣ ΖΑΓΟΡΑΣ ΠΗΛΙΟΥ - ΕΑΣ ΝΑΞΟΥ – ΠΕΣ Αιγίου) </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;">- 19.45 ομιλία της διατροφολόγου Αναστασίας Κόκκαλης & ανοικτή συζήτηση </span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;" /><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;"><br />Aίθουσα Aldebaran<br />- 20.30 δημιουργία χριστουγεννιάτικων στολιδιών από φρούτα και λαχανικά με τον food stylist Γιάννη Γκουτζιμίσης<br />- 21.00 άναμμα του χριστουγεννιάτικου δέντρου<br />από φρούτα και λαχανικά!<br /><br />Σας περιμένουμε σε μια πρωτότυπη γιορτή φρούτων και λαχανικών με χριστουγεννιάτικη μουσική, buffet, γιορτινή ατμόσφαιρα. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν την τιμητική τους!</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Hp7EtgTFo0o/VnGSmk4-toI/AAAAAAAAAcw/oeFD8q4WwWo/s1600/prosklisi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-Hp7EtgTFo0o/VnGSmk4-toI/AAAAAAAAAcw/oeFD8q4WwWo/s640/prosklisi.jpg" width="638" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px;"><br /></span></div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-49303178686083150662015-10-27T13:24:00.003+02:002015-10-27T13:24:51.857+02:00ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΚΡΕΑΤΑ ΘΕΩΡΟΥΝΤΑΙ ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΑ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Ανακοινώθηκε η πολυαναμενόμενη ετυμηγορία του <strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας</strong> για αλλαντικά και φρέσκο κόκκινο κρέας και δεν πρόκειται να χαροποιήσει καθόλου τους κτηνοτρόφους και τη βιομηχανία παραγωγής των εν λόγω προϊόντων.</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Όπως μας μεταφέρει το BBC, <strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">τα επεξεργασμένα κρέατα –όπως μπέικον, λουκάνικα και ζαμπόν– συνδέονται άμεσα με την εκδήλωση καρκίνου.</strong></span><br /><span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Η σχετική έκθεση του ΠΟΥ, η οποία δημοσιεύεται στην έγκριτη επιστημονική επιθεώρηση Lancet Oncology, αναφέρει πως 50 γραμμάρια επεξεργασμένου κρέατος την ημέρα –δηλαδή λιγότερο από δύο φέτες μπέικον– <strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">αυξάνουν τις πιθανότητες εκδήλωσης ορθοκολικού καρκίνου κατά 18%.</strong></span><br /><span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Όσον αφορά το φρέσκο κόκκινο κρέας, ο ΠΟΥ το χαρακτηρίζει «<strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">μάλλον καρκινογόνο</strong>» (probably carcinogenic), διευκρινίζοντας, ωστόσο, ότι τα διαθέσιμα τεκμήρια που υποστηρίζουν τη θεωρία αυτή είναι περιορισμένα και ότι το κρέας έχει οφέλη για την υγεία.</span><br /><span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Η επεξεργασία του κρέατος με την προσθήκη αλατιού και συντηρητικών ευθύνεται για την καρκινογόνο δράση των αλλαντικών. Ο ΠΟΥ κατέληξε στο συμπέρασμα αυτό βάσει<strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">συστάσεων του Διεθνούς Οργανισμού Ερευνών για τον Καρκίνο</strong> (IARC), τμήμα του ΠΟΥ το οποίο αξιολογεί τα πλέον ποιοτικά διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα.</span><br /><span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Έτσι, τα επεξεργασμένα κρέατα τίθενται πλέον στην ίδια κατηγορία με το πλουτώνιο (ραδιενεργό μέταλλο), τον αμίαντο αλλά και το αλκοόλ, όσον αφορά την επικινδυνότητά τους ως προς την εκδήλωση καρκίνου.</span><br /><span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">Βέβαια, <strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">η ετυμηγορία του ΠΟΥ</strong> <strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">δεν είναι απαραιτήτως ενδεικτική</strong> για τα επίπεδα επικινδυνότητας των αλλαντικών, δηλαδή ένα σάντουιτς που περιέχει μπέικον δεν είναι εξίσου επικίνδυνο με την έκθεση στον αμίαντο.</span><br /><span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;">«Για κάθε άτομο, οι πιθανότητες εκδήλωσης ορθοκολικού καρκίνου λόγω της κατανάλωσης επεξεργασμένου κρέατος παραμένουν χαμηλές, ωστόσο <strong style="font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px;">ο κίνδυνος αυξάνεται όσο αυξάνονται οι ποσότητες που καταναλώνονται</strong>», δηλώνει ο Δρ Kurt Straif, εκπρόσωπος του ΠΟΥ.</span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #fafafa; color: #666666; font-family: sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt; margin: 0px; padding: 0px;"><img height="377" src="http://cdn.marksdailyapple.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/08/processedmeat.jpg" width="400" /></span></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-9573846561086331062015-10-25T17:22:00.002+02:002015-10-25T17:35:55.186+02:0012ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Διατροφής , Βερολίνο, FENS 2015<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="color: #212121;">Με τεράστιο επιστημονικό ενδιαφέρον παρακολούθησα το 12ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο
Διατροφής (FENS), που πραγματοποιήθηκε στις 20 -
23 Οκτωβρίου στο Βερολίνο, με τον τίτλο «Διατροφή και υγεία σε όλο τον κύκλο
ζωής - Επιστήμη για τον ευρωπαίο καταναλωτή". Η συμμετοχή 2000 ατόμων και το εντυπωσιακό
συνεδριακό κέντρο του Βερολίνου το Estrel Hotel & Convention Center , είχαν ως αποτέλεσμα να περάσω πολλές ώρες
παρακολουθόντας ομιλίες και ακούγοντας απόψεις για τα τελευταία επιστημονικά
δρώμενα στην επιστήμη της διατροφής. Το συνέδριο πέτυχε την ανταλλαγή επιστημονικών γνώσεων μεταξύ
κορυφαίων Ευρωπαίων αλλά και διεθνώς
αναγνωρισμένων επιστημόνων σχετικά με τις τρέχουσες διατροφικές έρευνες. Στόχος
είναι να συμβάλλουμε όλοι όσοι βρισκόμαστε στον χώρο της Διατροφής στην
προσπάθεια των Ευρωπαίων πολιτών να υιοθετήσουν υγιεινή διατροφή σε όλες τις περιόδους της ζωής τους. Το συνέδριο διοργανώθηκε
από τη γερμανική Εταιρεία Διατροφής (ΓΔΕ) και την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Συλλόγων
Διατροφής (FENS)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt; text-align: justify;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-It9XMDmPy6Y/VizxWx1oMrI/AAAAAAAAAbM/_WwY9aOyfn0/s1600/IMG_5382.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://3.bp.blogspot.com/-It9XMDmPy6Y/VizxWx1oMrI/AAAAAAAAAbM/_WwY9aOyfn0/s400/IMG_5382.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Η θεματολογία του συνεδρίου αφορούσε μια ολοκληρωμένη άποψη σχετικά με τη
διατροφή, την υγεία και τις χρόνιες παθήσεις στα διάφορα στάδια της ζωής και της
ασφάλειας των τροφίμων ενός αυξανόμενου παγκόσμιου πληθυσμού. Το τετραήμερο επιστημονικό
πρόγραμμα χωρίστηκε σε πέντε βασικούς άξονες, με περισσότερες από 1300
εισηγήσεις και δορυφορικά συμπόσια. Περισσότερες από 30 επιχειρήσεις, ιδρύματα
και οργανισμοί συμμετείχαν στην έκθεση.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3mn1NTW2vRc/Viz2UQhRVeI/AAAAAAAAAcE/KqD8Li8sVM0/s1600/IMG_5815.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-3mn1NTW2vRc/Viz2UQhRVeI/AAAAAAAAAcE/KqD8Li8sVM0/s320/IMG_5815.JPG" width="240" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-CZ59taYzgP4/Vizxk9d9AXI/AAAAAAAAAbU/gNkr1LVTgR0/s1600/IMG_5480.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-CZ59taYzgP4/Vizxk9d9AXI/AAAAAAAAAbU/gNkr1LVTgR0/s320/IMG_5480.JPG" width="240" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 9.45pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt;">
<br /></div>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Διακεκριμένοι επιστήμονες στον τομέας της διατροφής παρουσίασαν τα πρόσφατα συμπεράσματά </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">τους σχετικά με τα τρόφιμα και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών , τις διατροφικές συνήθειες, </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">αλλά και τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με τα ιχνοστοιχεία όπως το ιώδιο, το φυλλικό οξύ και την βιταμίνη D. Επίσης, πολλές εισηγήσεις ασχολήθηκαν με την διατροφή και την </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">ανοσοποιητική λειτουργία, την ποιότητα και την ασφάλεια των τροφίμων , τον θηλασμό στην</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ευρώπη, την βιώσιμη διατροφή και τα βιολογικά τρόφιμα, αλλά και την διατροφική συμβολή στην </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">πρόληψη και θεραπεία χρόνιων νοσημάτων. Για άλλη μία φορά, φαίνεται πόσο σημαντική είναι η </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Μεσογειακή Δίαιτα στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, αλλά και στην μακροζωία. Επίσης, η </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">πρόσληψη σωστής ποιότητα λιπαρών και η αντικατάσταση των ζωικών και τρανς λιπαρών με καλά </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">φυτικά λίπη από μαργαρίνες και ξηρούς καρπούς συμβάλλει στην βελτίωση της καρδιαγγειακής </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="color: #212121;">λειτουργίας και του λιπιδαιμικού προφίλ. Η προσθήκη πολλών φυτικών τροφίμων στην καθημερινή μας διατροφή θα βοηθήσει και στον καλύτερο έλεγχο βάρους αλλά και στους καλύτερους δείκτες υγεία</span><span style="color: #212121;">ς.<o:p></o:p></span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ο Walter Willett, επιδημιολόγος /διατροφολόγος, από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, επισήμανε </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">ότι: «Τα ευρήματα πολλαπλών μελετών έχουν δείξει σαφώς ότι η διατροφή κατά τη διάρκεια της </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">μέσης ηλικίας που αποτελείται από υγιεινά λίπη, δημητριακά ολικής αλέσεως και αφθονία των</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> φρούτων και λαχανικών με έμφαση στις φυτικές πρωτεΐνες θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> καρδιαγγειακής νόσου, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου. "Σύμφωνα με τον Γουίλετ και </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="color: #212121;"> </span><span style="color: #212121;">πρόσφατα ευρήματα η εφηβική διατροφή μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική για ορισμένες μορφές καρκίνου στην ενήλικη ζωή. </span><span style="color: #212121;"> </span><span style="color: #212121;">Η Διατροφή και ο </span><span style="color: #212121;"> </span><span style="color: #212121;">τρόπος ζωής στην ενήλικη ζωή </span><span style="color: #212121;"> </span><span style="color: #212121;">σαφώς επηρεάζουν την αύξηση του προσδόκιμου ζωής.</span><span style="color: #212121;"> </span><span style="color: #212121;">Η άνοια και άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες μας </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="color: #212121;">απασχολούν όλο και περισσότερο και πρόσφατα ευρήματα δείχνουν ότι οι σωστές διατροφικές </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="color: #212121;">επιλογές </span><span style="color: #212121;"> </span><span style="color: #212121;">μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της εμφάνισης τους αλλά και στην </span><span style="color: #212121;">επιδείνωσή τους από την στιγμή που θα εμφανιστούν. </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ο καθηγητής Pekka Puska, τόνισε ότι: «Από την άποψη της δημόσιας υγείας σαφώς οι μεγαλύτερες προκλήσεις είναι τα διατροφικά προβλήματα πίσω από χρόνιες μη μεταδοτικές ασθένειες. Η </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Δημόσια υγεία στην Ευρώπη (και η γενική επιβάρυνση σε υπηρεσίες υγείας) είναι σε μεγάλο βαθμό </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">εξαρτημένη από μη μεταδοτικές νόσους και κατά τη γνώμη μου, η διατροφή έχει το μεγαλύτερο</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">δυναμικό για την πρόληψη. Οι σημαντικές πτυχές της υγιεινής διατροφής είναι γνωστές: μείωση στην πρόσληψη αλατιού, σωστή ποιότητα λιπαρών, ελάττωση ζάχαρης , και άφθονα φρούτα και</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121; font-family: Times, Times New Roman, serif;">λαχανικά. <o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121; font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></pre>
<pre style="background: white;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Λόγω των ευρημάτων και την έρευνά του στον τομέα της γήρανσης, ο Thomas Kirkwood από το <o:p></o:p></span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Πανεπιστήμιο Newcastle ανεφερε: «Σε αντίθεση με την ευρέως διαδεδομένη πίστη, το σώμα δεν </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">είναι προγραμματισμένο να πεθάνει, είναι προγραμματισμένο να επιβιώσει. Η διαδικασία της </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> γήρανσης επηρεάζεται από την ποιότητα της διατροφής , αφού η γήρανση των κυττάρων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως θρεπτικά συστατικά, άγχος και περιβάλλον. Για να κρατήσει το</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> σώμα την νεότητα, κάποιοι διατροφικοί περιορισμοί είναι απαραίτητοι, αλλά δεν υπάρχει ένας</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> καθολικός μηχανισμός που λειτουργεί σε όλα τα είδη». Κλείνοντας μας είπε: </span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">"Απολαύστε τη ζωή και σεβαστείτε την επιστήμη".<o:p></o:p></span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">
</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Τα συμπεράσματα του Συνεδρίου είναι ποικίλα ανάλογα με το θέμα. Το βασικό μήνυμα βέβαια που πήρα επιστρέφοντας στην Θεσσαλονίκη είναι ότι:<o:p></o:p></span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">
</span></span></pre>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ApitdlC3yL4/Vizy2rFNAuI/AAAAAAAAAbg/BzZ-6NNsnbY/s1600/IMG_5397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-ApitdlC3yL4/Vizy2rFNAuI/AAAAAAAAAbg/BzZ-6NNsnbY/s400/IMG_5397.JPG" width="298" /></a></div>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">
</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></span></pre>
<br />
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Η επιλογή της τροφής μας , αποδεδειγμένα θα μας βοηθήσει σε μία καλύτερη ποιότητα ζωής … !</span><o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">
</span></span></pre>
<pre style="background: white; text-align: justify;"></pre>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/--lSryf4LN0o/Vizy_OsWMxI/AAAAAAAAAbw/q5rxmYYeOII/s1600/IMG_5559.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/--lSryf4LN0o/Vizy_OsWMxI/AAAAAAAAAbw/q5rxmYYeOII/s200/IMG_5559.JPG" width="149" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-edKZ6goW5mg/Vizy_KWYJvI/AAAAAAAAAbo/tWF0KF7AliM/s1600/IMG_5646.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-edKZ6goW5mg/Vizy_KWYJvI/AAAAAAAAAbo/tWF0KF7AliM/s200/IMG_5646.JPG" width="149" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-N0lXZJKFx0g/Viz2zXYwwRI/AAAAAAAAAcM/sdo2ec-U-SY/s1600/IMG_5607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-N0lXZJKFx0g/Viz2zXYwwRI/AAAAAAAAAcM/sdo2ec-U-SY/s200/IMG_5607.JPG" width="149" /></a></div>
<pre style="background: white; text-align: justify;"><span style="color: #212121;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">
</span></span></pre>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-14083595454903564092015-10-16T15:39:00.000+03:002015-10-16T15:39:27.370+03:00ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11218620_1179785932035954_1274631201361839356_n.png?oh=689a74b08947b61b04eadaae444295e6&oe=56C2493F" /><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">16 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού (World Food Day)</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Ο Οργανισμός Τροφίμων & Γεωργίας του ΟΗΕ (FAO), θέσπισε πριν από 30 περίπου χρόνια την 16η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού (World Food Day), για να τονίσει το μείζον πρόβλημα της πείνας, καθώς και να αναδείξει τα προβλήματα του επισιτισμού και της πρόσβασης στην τροφή παγκοσμίως. H Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού 2015, αποτελεί μια ευκαιρία για να επικεντρωθεί η προσοχή των φορέων και του κοινού στον καίριο ρόλο</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> που διαδραματίζει η κοινωνική προστασία στην εξάλειψη της πείνας και της φτώχειας. Το φετινό μήνυμα είναι «Κοινωνική προστασία και γεωργία: σπάζοντας το φαύλο κύκλο της φτώχειας στις αγροτικές περιοχές». Είτε θα οικοδομήσουμε ένα μέλλον για όλους, ή δεν θα έχουμε μέλλον όλοι: Ας γίνουμε η γενιά της Μηδενικής Πείνας!<br />Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων, ο εθνικός Σύλλογος-μέλος της Διεθνούς Συνομοσπονδίας Συλλόγων Διαιτολόγων (ICDA, International Confederation of Dietetic Associations) από το 1984, δέχθηκε με χαρά να συμμετάσχει στην προώθηση της Παγκόσμιας Ημέρας Επισιτισμού, κατόπιν σχετικής πρόσκλησης του ICDA. Τα κύρια μηνύματα της φετινής καμπάνιας είναι τα εξής:<br />• Η έννοια της κοινωνικής προστασίας χαρακτηρίζεται από μια σειρά παρεμβάσεων, που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζονται οι ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες και οι φτωχοί, με ευκαιρίες για εργασία, με παροχή τροφής, χρημάτων και υπηρεσιών.<br />• Περίπου το 73% του παγκόσμιου πληθυσμού δεν έχει καμία πρόσβαση σε μέτρα κοινωνικής προστασίας, ενώ οι περισσότεροι από αυτά τα άτομα βρίσκονται σε αγροτικές περιοχές και εξαρτώνται από την γεωργία για την επιβίωσή τους.<br />• Η έλλειψη του νερού αποτελεί μια σημαντική αιτία της πείνας και του υποσιτισμού. Η αύξηση της παραγωγής τροφίμων που χρησιμοποιούν λιγότερο νερό είναι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τις επόμενες δεκαετίες.<br />• Με τη μείωση της σπατάλης τροφίμων και μια πιο αειφόρο διατροφή, θα αποφευχθεί η πίεση στους περιορισμένους φυσικούς πόρους και θα μειωθεί η ανάγκη για αύξηση της παραγωγής τροφίμων κατά 60%, προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες του πληθυσμού το 2050. Η σπατάλη τροφίμων, αποτελεί τεράστιο πρόβλημα σε εθνικό και ευρωπαϊκό επίπεδο. Παρατηρείται στο 42% των νοικοκυριών, σε εύπορους, νεαρά άτομα και σε οικογένειες με παιδιά. Μικρές αλλαγές στις καθημερινές καταναλωτικές συνήθειες, θα έχουν πολλαπλά οφέλη στην κοινωνία, στο περιβάλλον, στην υγεία του ανθρώπου και στον οικονομικό προϋπολογισμό.<br />Ας συμμετάσχουμε, λοιπόν, όλοι μαζί στην προώθηση της Παγκόσμιας Ημέρας Επισιτισμού! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εξής hastags:<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/wfd2015?source=feed_text&story_id=1179785932035954" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">WFD2015</span></a> #WFD2015 <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/icda?source=feed_text&story_id=1179785932035954" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">ICDA</span></a> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/sustainableagriculture?source=feed_text&story_id=1179785932035954" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">SustainableAgriculture</span></a> <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/fao?source=feed_text&story_id=1179785932035954" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #627aad;">#</span><span class="_58cm">FAO</span></a><br />Ακολουθήστε τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων-Διατροφολόγων στα social media για να δείτε τις αναρτήσεις μας με τα μηνύματα της ημέρας.</span></div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-69267105404690626762015-09-25T15:55:00.002+03:002015-09-25T15:55:20.802+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: #212121;"><span style="font-size: large;">Detox </span></span><span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;"><span style="font-size: large;">φρουτοσαλάτα με κινόα</span><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></h2>
<pre style="background: white;"><span style="color: #212121; font-family: "inherit","serif";"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-K25D02YMzZ0/VgVD2-p6mKI/AAAAAAAAAac/bO9QzUk0X0s/s1600/2962fc4d4fee4eb892be1404755dad3a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-K25D02YMzZ0/VgVD2-p6mKI/AAAAAAAAAac/bO9QzUk0X0s/s320/2962fc4d4fee4eb892be1404755dad3a.jpg" width="213" /></a></div>
</span></pre>
<pre style="background: white; text-align: left;"><span style="color: #212121; font-family: "inherit","serif";">Μία πανεύκολη και σούπερ θρεπτική πρόταση με κινόα και φρούτα. Αποτελεί ένα κοκτέιλ βιταμινώνκαι αντιοξειδωτικών με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Ξεκινήστε ή τελειώστε την</span></pre>
<pre style="background: white; text-align: left;"><span style="color: #212121; font-family: "inherit","serif";">μέρα σας με αυτή την φρουτοσαλάτα. Κατάλληλη για χορτοφάγους, διαβητικούς, καρδιοπαθείς, για όσους θέλετε να χάσετε κιλά και φυσικά για εσάς που θέλετε να δοκιμάσετε καινούριους </span></pre>
<pre style="background: white; text-align: left;"><span style="color: #212121; font-family: "inherit","serif";">πρωτότυπους γευστικούς συνδυασμούς.<o:p></o:p></span></pre>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qqUB9yFE_ss/VgVDkrlfuYI/AAAAAAAAAaM/CGW4t3iXAeM/s1600/13e20fecc92e413cfa2b4b5fa192d790.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-qqUB9yFE_ss/VgVDkrlfuYI/AAAAAAAAAaM/CGW4t3iXAeM/s400/13e20fecc92e413cfa2b4b5fa192d790.jpg" width="222" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US" style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">Detox</span><span lang="EN-US" style="color: #212121; font-family: inherit, serif;"> </span><span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">φρουτοσαλάτα με κινόα<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">Υλικά για 4 μερίδες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1 φλιτζάνι μαγειρεμένη quinoa<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="EN-US" style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1/2 </span><span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">φλιτζάνι</span><span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;"> <span lang="EN-US">goji berries, cranberries, </span></span><span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">σταφίδες</span><span lang="EN-US" style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">, blueberries<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1/2 φλιτζάνι φρέσκιες φράουλες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1/2 κούπα πορτοκάλι / μανταρίνι<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1/2 φλιτζάνι φρέσκο μάνγκο<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">Χυμό από 1 λάιμ<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1 κουταλάκι του γλυκού μέλι<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">1 κουταλιά της σούπας φρέσκο
ψιλοκομμένο φύλλα δυόσμου<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">ΟΔΗΓΙΕΣ:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #212121; font-family: inherit, serif;">Συνδυάστε το quinoa με τα φρούτα σε ένα
μεγάλο μπολ . Ανακατέψτε καλά . Προσθέστε το ελαιόλαδο , το χυμό λάιμ και το
μέλι. Πασπαλίστε με δυόσμο. <span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3i3XMB6mlWk/VgVDsB6fyGI/AAAAAAAAAaU/R-X5qUxOqXw/s1600/b326228146b0eddb6c419d8997cce3b9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-3i3XMB6mlWk/VgVDsB6fyGI/AAAAAAAAAaU/R-X5qUxOqXw/s320/b326228146b0eddb6c419d8997cce3b9.jpg" width="213" /></a></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-49422548293756031322015-07-07T11:52:00.000+03:002015-07-07T11:52:11.578+03:00ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΟΥ STRESS...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
Μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερο τα καθημερινό άγχος και
με την διατροφή σας:</div>
<div class="MsoNormal">
Σας προτείνω να συμπεριλάβετε τις εξής τροφές: </div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->40γρ Καρύδια</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Ρόφημα από άγλυκο κακάο και στέβια σε νερό
πασπαλισμένο με κανέλα</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Νιφάδες βρώμης στο πρωινό σας</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Σολομός, Τόνος, Σκουμπρί, Σαρδέλα : 2 φορές/εβδομάδα</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Σπανάκι και μπρόκολο στις σαλάτες σας</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Πορτοκάλια & Ακτινίδια στα ενδιάμεσα γευματα
ως σνακ</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Μπανάνα με μέλι και κανέλα λίγο πριν τον ύπνο</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]-->Αφέψημα από: βαλεριάνα, χαμομήλι, μέντα</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p><img src="http://www.budwardpt.com/wp-content/uploads/2012/05/Food_for_the_Skin1336509364.jpg" /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Και φυσικά συνδυάστε όλα τα παραπάνω με καθημερινό περίπατο
45 λεπτών και έναν καλό ύπνο που να διαρκεί 7-8 ώρες</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<img src="http://dietitianontherun.com/wp-content/uploads/2014/10/WhatYouDoEveryDay.jpg" /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-76393173397559475602015-05-29T17:21:00.000+03:002015-06-02T10:37:39.819+03:00Διατροφή ενόψει καλοκαιριού...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US">Diet</span><span lang="EN-US"> </span>…. Η λέξη
που… ‘<span lang="EN-US">google</span>…αρεται’
περισσότερο αυτή την εποχή παράλληλα με την αναζήτηση του καλύτερου
καλοκαιρινού προορισμού. Τέτοια εποχή, όπου εμφανίζονται τα λατρεμένα μαγιό και
τα καυτά σορτσάκια στις βιτρίνες, το άγχος κυριεύει τους περισσότερους για
αδυνάτισμα!!! Μέσα στον πανικό όμως γίνονται και λάθος επιλογές… και τα λάθη
πληρώνονται! Τι κάνουμε λοιπόν? Σας έχω τη λύση όπου αν είστε ‘καλοί’ μαθητές,
θα ανταμειφτείτε!!! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-BEF_qwj3L34/VWhsTOABOCI/AAAAAAAAAYk/d4hJvz57PIo/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-BEF_qwj3L34/VWhsTOABOCI/AAAAAAAAAYk/d4hJvz57PIo/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-indent: -24px;">
</div>
<div style="text-indent: -24px;">
<br /></div>
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-align: justify; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">Τρώτε
κάθε 4 ώρες – ο ‘μαγικός’ κανόνας για ενίσχυση μεταβολισμού και ελέγχου της
όρεξης. Μοίρασε τα γεύματά σου μέσα στην ημέρα σύμφωνα με το ωράριο εργασίας
και αφιέρωσε λίγο χρόνο για να τα απολαύσεις.</span></li>
<li><span style="text-align: justify; text-indent: -18pt;"><div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span>Ξεχάστε
για λίγο τα εξωτικά κοκτέιλ και τα καθημερινά ποτά..Αυτά ΄φορτώνουν’ με αρκετό
αλκοόλ το σώμα και οι θερμίδες δυστυχώς είναι πολλές! Δεν είναι καλύτερα να τα
απολαύσεις στις διακοπές στο???....Εξάλλου και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
συστήνει να διανύουμε και κάποιες <span lang="EN-US">alcohol</span> – <span lang="EN-US">free</span><span lang="EN-US"> </span>μέρες. Προτίμησε φυσικό ανθρακούχο μεταλλικό νερό με χυμό
λεμονιού ή φτιάξε σπιτικά κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ! </div>
</span></li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-WzjcUBcJSTs/VWhsZ23Pg3I/AAAAAAAAAYs/P-Eoo7T-aKA/s1600/images%2B%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="http://1.bp.blogspot.com/-WzjcUBcJSTs/VWhsZ23Pg3I/AAAAAAAAAYs/P-Eoo7T-aKA/s640/images%2B%25282%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<br /></div>
</li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Αγαπήστε
τα φρούτα !!</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Τ</span><u style="text-indent: -18pt;">α υπέροχα καλοκαιρινά φρούτα</u><span style="text-indent: -18pt;">: Κεράσια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, σύκα,
σταφύλια, πεπόνι, νεκταρίνια καρπούζι, πεπόνι, Όλα προσφέρουν ένα κοκτέιλ
αντιοξειδωτικών και βιταμινών, τα οποία </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">αποτελούν και πολύτιμο σύμμαχο στο αδυνάτισμα.
Λίγες θερμίδες, αναρίθμητα οφέλη στη υγεία και γλυκιά γεύση … τι καλύτερο?...</span></li>
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-indent: -18pt;"><u> </u></span><span style="text-indent: -18pt;"><u>Νερό,
νερό, νερό</u>…!!! Θα το λέω συνέχεια και θα σε ‘κουράζω’ αλλά μετά θα με
ευγνωμονείς και για το ωραίο σώμα που θα αποκτήσεις αλλά και για το πολύ
λαμπερό δέρμα! </span><u style="text-indent: -18pt;">Νερό, πράσινο τσάι, χυμοί… Ενυδατώσου</u><span style="text-indent: -18pt;">! Το σώμα μας
αποτελείται από νερό σε ποσοστό 55-60%... οπότε η πρόσληψη υγρών αν θέλουμε να
δουλεύει ο μεταβολισμός στο φουλ!....</span></li>
<li><u style="text-indent: -18pt;">Γίνε ρεαλιστής:</u><span style="text-indent: -18pt;"> Θέσε πραγματοποιήσιμους
στόχους και δεν θα απογοητευτείς. Το σώμα μας μπορεί να χάσει από 500γρ έως 1
κιλό σε 7 μέρες. Για να χάσεις 500γρ λίπος, πρέπει να ‘ξοδέψεις’ 3500 θερμίδες επιπλέον
από τις ημερήσιες δραστηριότητες και ο μόνος </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">τρόπος για να φτάσουμε στο στόχο μας είναι </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">step</span><span style="text-indent: -18pt;">-</span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">by</span><span style="text-indent: -18pt;">-</span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">step</span><span style="text-indent: -18pt;">. Δηλαδή , αυξάνοντας κάθε
μέρα την ενεργειακή δαπάνη μέσω φυσικής δραστηριότητας, και μειώνοντας τις
προσλαμβανόμενες θερμίδες, </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">τότε θα δείς
τη ζυγαριά να μειώνετε κατά 1 κιλό ανά 7 μέρες</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FvZnOPv_WJQ/VWhshpcJ-RI/AAAAAAAAAY0/bw-C2JUNJzo/s1600/summer-diet-2010-600_129716_G45x5O.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-FvZnOPv_WJQ/VWhshpcJ-RI/AAAAAAAAAY0/bw-C2JUNJzo/s400/summer-diet-2010-600_129716_G45x5O.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-indent: -18pt;"> </span><u style="text-indent: -18pt;">Μετρα
μέχρι το 10 ή .. και μέχρι το 20!.</u><span style="text-indent: -18pt;"> Μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος όρος
έντονης επιθυμίας για φαγητό διαρκεί μόνο περίπου 10 λεπτά. Έτσι, πριν να
υποκύψεις σε οποιοδήποτε διατροφικό πειρασμό, κάνε ένα δεκάλεπτο ‘διάλλειμα’ </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">και ασχολήσου με κάτι που σε ευχαριστεί εκτός
κουζίνας!</span></li>
<li><u style="text-indent: -18pt;">Ναι
στο Σπιτικό φαγητό</u><span style="text-indent: -18pt;">: Μαγειρεύοντας στο σπίτι , ελέγχεις το ελαιόλαδο, </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">ενισχύεις το φαγητό με μπαχαρικά και μυρωδικά,
κάποια από τα οποία έχουν συσχετιστεί με το αδυνάτισμα, όπως είναι το
μαυροπίπερο, το πιπέρι καγιέν , ο κουρκουμάς, η ρίγανη και ο βασιλικός και
επιλέγεις εσύ τα σωστά υλικά! Σωστή διαιτα και υπέροχη γεύση</span></li>
<li><u style="text-indent: -18pt;">Γράψε ό,τι τρώς</u><span style="text-indent: -18pt;">! Ναι, ναι .. αυτό
εννοώ</span><u style="text-indent: -18pt;"> </u><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">ημερολόγιο διατροφής. Θα
εντυπωσιαστείς από το αποτέλεσμα. Η καταγραφή του φαγητού, είναι ένας τρόπος
αναγνώρισης και πραγματικής εκτίμησης των θερμίδων που καταναλώνουμε. Γράφοντας
το φαγητό, τις θερμίδες, τα συναισθήματα και την άσκηση, αναγνωρίζονται καλύτερα
οι συνήθειες που μας οδηγούν στην υπερκατανάλωση φαγητού. Όταν γνωρίζουμε ότι ‘πρέπει’
να καταγράψουμε εκείνο το κομμάτι κέικ σοκολάτας , τότε φαίνεται λιγότερο ..
ελκυστικό! Μέσα από αναρίθμητα ερευνητικά δεδομένα, οι πιο επιτυχημένοι </span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">dieters</span><span style="text-indent: -18pt;">, είναι αυτοί που διατηρούν ημερολόγιο διατροφής!</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yuNXdzWp6KE/VWhsqbJnGmI/AAAAAAAAAY8/iA7FbJ67EAg/s1600/images%2B%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="398" src="http://4.bp.blogspot.com/-yuNXdzWp6KE/VWhsqbJnGmI/AAAAAAAAAY8/iA7FbJ67EAg/s640/images%2B%25283%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<br /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; text-indent: -18pt;"> </span><u style="text-indent: -18pt;">Γυμνάσου όπως σου
αρέσει! </u><span style="text-indent: -18pt;">Περπάτημα, </span><span lang="EN-US" style="text-indent: -18pt;">yoga</span><span style="text-indent: -18pt;">, χορός, κολύμπι… κάνε ό,τι εσύ αγαπάς αρκεί να διαρκεί
1 ώρα κάθε μέρα! Σήκω λοιπόν (το άρθρο τελείωσε) , βάλε αθλητικά, εκείνο το
καινούριο κολάν, πάρε ένα μπουκάλι νερό και τσάι και καλή προπόνηση! …</span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
Ραντεβού σε κάποια
παραλία το Καλοκαίρι!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Lsyg5xYEKdE/VWhs388KRII/AAAAAAAAAZE/GIIiwTNYzzQ/s1600/5696e155bedc02795042e56c64b8ddd7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-Lsyg5xYEKdE/VWhs388KRII/AAAAAAAAAZE/GIIiwTNYzzQ/s640/5696e155bedc02795042e56c64b8ddd7.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-1929543046218991052015-05-29T15:43:00.000+03:002015-05-29T15:43:02.259+03:00Μαργαρίνη… 7 λόγοι που πρέπει να την εντάξεις στο διαιτολόγιό σου<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img src="http://www.enjoymargarineeveryday.com/sites/files/styles/large/public/markets/england/articles/making-margarine.jpg?itok=p6a9u_qI" /><br />
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης </span><span lang="EN-US" style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">D</span><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο, συμβάλλει στην διατήρηση των οστών και την υγεία των μυών<o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη - Οι άνθρωποι που έχουν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να πάσχουν από διαβήτη , ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος. <o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Μειώνει τα επίπεδα της ‘κακής’ χοληστερόλης (</span><span lang="EN-US" style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: EN-US;">LDL</span><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">) λόγω των καλών λιπαρών που περιέχει, επομένως συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt;"> Οι μαργαρίνες περιέχουν ω3 λιπαρά που συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερίνης και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Αντίθετα το ζωικό βούτυρο περιέχει κορεσμένα και trans λιπαρά που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερίνης.</span><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Βοηθάει στην πνευματική υγεία και στις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου<o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Περιέχει λίγες θερμίδες - </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt;"> 54 θερμίδες/10gr και υπάρχουν και μαργαρίνες με χαμηλότερα λιπαρά (light) που έχουν ακόμα λιγότερες θερμίδες (22 θερμίδες/10gr.</span><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;"> )<o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Ιδανική επιλογή στο πρωινό ως επάλειψη σε ψωμί ολικής με μέλι και κανέλα, κατάλληλο και για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.<o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Comic Sans MS"; mso-fareast-font-family: "Comic Sans MS";">7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;">Την προτείνει και επίσημα ο Αμερικάνικος Σύλλογος Καρδιάς (American Heart Association) σε αντικατάσταση του βουτύρου και τ</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt;">ην υψηλή διατροφική αξία της επιβεβαιώνει και το Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης για τη Χοληστερόλη των ΗΠΑ (NCEP). Σύμφωνα με αυτό, τα άτομα με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων πρέπει να προτιμούν την κατανάλωση υγρών φυτικών ελαίων και μαλακής soft μαργαρίνης αντί για αγελαδινό βούτυρο.</span><span style="color: #212121; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></pre>
<pre style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: 11pt;"><img height="248" src="http://margarine.unilever.com/Portals/0/Header/img_natural_what_is_margarine.jpg" width="640" /></span></pre>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-47353981548811328732015-05-15T13:16:00.000+03:002015-05-15T13:16:02.986+03:00AC MILAN.... Μία μοναδική εμπειρία στον κόσμο του ποδοσφαίρου<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;">Μέσα από την πρόσφατη επίσκεψή
μου στις εγκαταστάσεις της διάσημης ποδοσφαιρικής ομάδας </span><span lang="EN-US" style="text-align: justify;">AC</span><span lang="EN-US" style="text-align: justify;"> </span><span lang="EN-US" style="text-align: justify;">MILAN</span><span style="text-align: justify;">,αποκόμισα γνώσεις και
εμπειρία, τα οποία επαληθεύουν και φυσικά ενισχύουν την άμεση συσχέτιση της
διατροφής με την υγεία και την ευεξία…σε υψηλό αθλητικό επίπεδο</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cuSAwe6DOc0/VVXEiLtrfAI/AAAAAAAAAXg/cTloVl6iRN0/s1600/IMG_1494.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-cuSAwe6DOc0/VVXEiLtrfAI/AAAAAAAAAXg/cTloVl6iRN0/s320/IMG_1494.JPG" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Η άψογη οργάνωση και η
αδιαμφισβήτητη επιστημονική υποστήριξη είναι τα βασικά σημεία υπεροχής και
παγκόσμιας αναγνώρισης της <span lang="EN-US">Milan</span>.
Είναι γνωστό ότι ο επαγγελματικός αθλητισμός και πρωταθλητισμός προϋποθέτει
πολλή δουλειά και πειθαρχία. Εντούτοις, αυτά που είδα και η ενημέρωση που έλαβα
κατά την διάρκεια του ταξιδιού μου στο
Μιλάνο, στις εγκαταστάσεις της <span lang="EN-US">MILAN</span>
ξεπερνάνε αυτά που περίμενα.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-uKsLUeXrWUM/VVXEsGaM3OI/AAAAAAAAAXo/rxa_8rVK1cQ/s1600/IMG_1565.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-uKsLUeXrWUM/VVXEsGaM3OI/AAAAAAAAAXo/rxa_8rVK1cQ/s320/IMG_1565.JPG" width="239" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Για περισσότερα από 100 χρόνια, η
ποδοσφαιρική ομάδα <span lang="EN-US">AC</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Milan</span>,
αποτελεί συνώνυμο του ποδοσφαίρου, της διασκέδασης, και της νίκης, αφού τα
κύπελλα και τα πρωταθλήματα που έχει κερδίσει είναι τα περισσότερα από κάθε
άλλη ομάδα στην ιστορία του ποδοσφαίρου. Εύκολα, λοιπόν αντιλαμβάνεται κάποιος
ότι ο τρόπος που λειτουργεί η συγκεκριμένη ομάδα αποτελεί πρότυπο και φυσικά
απογειώνει το επιστημονικό ενδιαφέρον όσων εμπλέκονται στον αθλητισμό. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-INozMhE1q88/VVXE7mcaNBI/AAAAAAAAAXw/slF6_oC-XuY/s1600/IMG_1663.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-INozMhE1q88/VVXE7mcaNBI/AAAAAAAAAXw/slF6_oC-XuY/s400/IMG_1663.JPG" width="298" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Βασικό μέλημα λοιπόν είναι η
ευεξία και η υγεία των παιχτών. Ο στόχος αυτός κερδίζεται μέσα από την συνολική
εργασία αξιόλογων επιστημόνων και επαγγελματιών υγείας σε συνδυασμό με την
λειτουργία του διάσημου <span lang="EN-US">Milan</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Lab</span>. Το <span lang="EN-US">Milan</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Lab</span><span lang="EN-US"> </span> είναι ένα
υπερσύγχρονο εργαστήριο, μοναδικό σε παγκόσμιο επίπεδο, το οποίο βρίσκεται στο <span lang="EN-US">Milanello</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Sports</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Centre</span><span lang="EN-US"> </span>και λειτουργεί από το 2002. Η έννοια
της στρατηγικής του είναι απλή: η ευεξία είναι το θεμέλιο για κάθε άριστη
λειτουργία στον αθλητισμό αλλά και στην καθημερινότητα. Εδώ τα πάντα καταμετρώνται και ελέγχονται. Η
εφαρμοσμένη αθλητική διατροφή βρίσκει απόλυτα τον ορισμό της σε αυτό τον χώρο. Η
βάση δεδομένων είναι τεράστια και αποτελεί αντικείμενο έρευνας. Αφού η αποστολή της ομάδας είναι να διατηρηθούν
υψηλά τα επίπεδα ευεξίας, έτσι και η μεθοδολογία λειτουργίας συνεπάγεται την
συνεχή καταγραφή και απόλυτη γνώση κάθε σωματικής, ψυχολογικής, νοητικής
λειτουργίας των παιχτών σε συνδυασμό με τις διατροφικές τους συνήθειες. Η
απόδοση των αθλητών απαιτεί μελέτη της ισορροπίας του οργανισμού σε ολιστικό
επίπεδο και η απόλυτη εξατομίκευση είναι το λογικό επακόλουθο. Η μέγιστη
αθλητική απόδοση οφείλεται στην
κατάλληλη διατροφική αγωγή σε συνδυασμό με την προπόνηση, πάντα με στόχο να μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμών και ο
χρόνος αποθεραπείας, αλλά σαφώς να βελτιώνεται καθημερινά η αντοχή και η συνολική
ευεξία του οργανισμού. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-WNv280VnPeE/VVXFHQEzy_I/AAAAAAAAAX4/AGWwSX5w-pc/s1600/IMG_1749.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-WNv280VnPeE/VVXFHQEzy_I/AAAAAAAAAX4/AGWwSX5w-pc/s400/IMG_1749.JPG" width="298" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Το διατροφικό πρόγραμμα των
παιχτών περιέχει τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας και συμπληρώματα διατροφής από
πιστοποιημένες βιολογικές πρώτες ύλες με την μέγιστη απορρόφηση από τον
οργανισμό. Η τήρηση του διαιτολογίου είναι αναγκαία και σε αυτό συμβάλλει και
το εστιατόριο που βρίσκεται στο <span lang="EN-US">Milanello</span>.
Εδώ δοκίμασα το υπέροχο φρέσκο παγωτό ,
το οποίο ο σεφ παρασκευάζει καθημερινά αποκλειστικά για τους παίχτες της <span lang="EN-US">Milan</span>. Συνδυαστικά με το διαιτολόγι<span lang="EN-US">o</span>, η λήψη συγκεκριμένων
συμπληρωμάτων διατροφής, αποκλειστικά με φυτοχημικά θρεπτικά συστατικά είναι
επιβεβλημένη ώστε να καλυφθούν οι θρ<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a>επτικές ανάγκες. Τα
βασικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην μέγιστη αθλητική απόδοση είναι τα
ω-3 λιπαρά, η πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, η Βιταμίνη <span lang="EN-US">D</span>, ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη
<span lang="EN-US">C</span>, η βιταμίνη <span lang="EN-US">D</span>, το ασβέστιο, το μαγνήσιο
και η βιταμίνη Ε. Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης απαραίτητη. Οι ανάγκες του κάθε παίχτη υπολογίζονται μέσα
από συγκεκριμένα τεστ τα οποία αναλύουν το γενετικό προφίλ και ανάλογα
καθορίζεται το διαιτολόγιό τους .</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Η επιστημονική στήριξη σε επίπεδο
διατροφής, ευεξίας, απόδοσης είναι έντονη σε κάθε βήμα που έκανα κατά την
διάρκεια του <span lang="EN-US">Tour</span>, στο <span lang="EN-US">Casa</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Milan</span>, στο στάδιο <span lang="EN-US">SanSiro</span><span lang="EN-US"> </span>και
στο <span lang="EN-US">Milanello</span>. Εδώ η
θεωρία βρίσκει εφαρμογή και μάλιστα χωρίς πολλά περιθώρια λάθους… Εξάλλου αυτό
αποδεικνύεται μέσα από την μακρόχρονη ιστορία της <span lang="EN-US">AC</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Milan</span><span lang="EN-US"> </span>από
την ίδρυσή της το 1899 μέχρι σήμερα.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Και όπως είπε και ο ιδρυτής της MILAN Herbert Kilpin το 1899...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FyPp9DtdqBs/VVXGJSwEYvI/AAAAAAAAAYA/UqS9HZrcwtc/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="http://2.bp.blogspot.com/-FyPp9DtdqBs/VVXGJSwEYvI/AAAAAAAAAYA/UqS9HZrcwtc/s640/1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-40394637278931458122015-05-11T15:37:00.001+03:002015-05-11T15:38:25.409+03:00ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΩΜΟΦΑΓΙΑΣ <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<b>Η Κουζίνα της Ωμοφαγικής Διατροφής <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος κυρία Αναστασία
Κόκκαλη και ο chef Νίκος Γαϊτάνος, μας παρουσιάζουν έναν μοναδικά ενδιαφέρον
σεμινάριο για την ωμοφαγία.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Πολλοί ακολουθούν τη raw diet για απώλεια βάρους, ευεξία,
βελτίωση της υγείας ή ακόμη και για μία… γευστική δοκιμή συνταγών που δεν
χρειάζονται μαγείρεμα. Αποτελεί διατροφικό trend αλλά και ευκαιρία να γευτούμε
τρόφιμα αγνά χωρίς επεξεργασία, λαμβάνοντας τη μέγιστη θρεπτική αξία. Στα
πλεονεκτήματα ανήκει και η απώλεια βάρους καθώς η θερμιδική αξία των
περισσότερων συνταγών είναι χαμηλή. Μέσω της ωμοφαγίας, μπορούμε να
ανακαλύψουμε απίστευτους συνδυασμούς τροφίμων και να χρησιμοποιούμε τα raw
γεύματα συνδυαστικά με την κανονική μας διατροφή.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_nZscK3Mtnw/VVCihBUbj_I/AAAAAAAAAXE/u0GAEJPVKG0/s1600/10629502_476131339211420_4306176448793998947_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="http://3.bp.blogspot.com/-_nZscK3Mtnw/VVCihBUbj_I/AAAAAAAAAXE/u0GAEJPVKG0/s400/10629502_476131339211420_4306176448793998947_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Στο σεμινάριο θα μάθετε πως μπορείτε να ακολουθήσετε
ωμοφαγία αλλά και να ‘μαγειρεύετε’ γευστικές και πολύ θρεπτικές συνταγές…
ωμές!!!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Στο κόστος συμμετοχής συμπεριλαμβάνεται ένα βιβλίο συνταγών
και η βεβαίωση παρακολούθησης, που λαμβάνονται με το πέρας του σεμιναρίου.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Κόστος Συμμετοχής: 55€<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Διάρκεια σεμιναρίου: 3 ώρες<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Τμήμα 36 ατόμων</b><br />
<br />
Για να δηλώσετε συμμετοχή:<br />
1) Συμπληρώστε τα στοιχεία σας στην φόρμα συμμετοχής του σεμιναρίου στην
ιστοσελίδα του <span lang="EN-US">Cooking</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Workshop</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Consulting</span><span lang="EN-US"> </span><a href="http://cooking-workshop.gr/">http://cooking-workshop.gr</a>
και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.<br />
2) Καλέστε τηλεφωνικά, στο <b>2310277280</b>, Δευτέρα ως Παρασκευή,
10:00-19:00.<br />
<br />
Απαραίτητη η προπληρωμή για την κράτηση θέσης. Πληρωμή με καταβολή του ποσού σε
τραπεζικό λογαριασμό EUROBANK. Κατόπιν έγκαιρης ενημέρωσης των συμμετεχόντων,
υπάρχει η πιθανότητα ακύρωσης ή αναβολής ημερομηνίας όταν αυτό κρίνεται
αναγκαίο. Σε αυτή την περίπτωση τα χρήματα επιστρέφονται.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Σημείωση: Παρακαλούμε, όταν συμπληρώνετε την φόρμα
συμμετοχής, να συμπληρώνετε απαραίτητα τον τίτλο του σεμιναρίου που σας
ενδιαφέρει, όπως κι ένα τηλέφωνο επικοινωνίας.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Cooking Workshop Consulting<br />
Κατούνη 28, Λαδάδικα<br />
546 25 Θεσσαλονίκη<br />
Τηλ: 2310 277280<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="EN-US">url: </span><span lang="EN-US" style="color: blue;">www.cooking-workshop.gr</span></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-42373403511118904892015-02-03T15:01:00.001+02:002015-02-03T15:01:11.417+02:00ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ DETOX<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IjfhAfjIXhc/VNDGgeif65I/AAAAAAAAAWM/13pG6sasfJE/s1600/detox-vert%2Bcopy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IjfhAfjIXhc/VNDGgeif65I/AAAAAAAAAWM/13pG6sasfJE/s1600/detox-vert%2Bcopy.jpg" height="320" width="640" /></a></div>
<div align="center" style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Ίσως έχετε ακούσει για την διατροφική αποτοξίνωση ως έναν τρόπο
επιβράδυνσης της γήρανσης και αποφυγής χρόνιων ασθενειών, αλλά με αναρίθμητες
αντικρουόμενες πληροφορίες που κυκλοφορούν μπορεί να είναι δύσκολο να
καταλήξετε σε μια σωστή προσέγγιση.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Σε αυτό το σεμινάριο, η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος κυρία
Αναστασία Κόκκαλη και ο chef Νίκος Γαϊτάνος, θα σας δείξουν πώς να ετοιμάσετε
ένα γευστικό μενού που θα ανανεώσει και θα απαλλάξει τον οργανισμό σας από τις
τοξίνες που τον επιβαρύνουν ενισχύοντας τους φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης,
ώστε να απολαμβάνετε όχι μόνο τα οφέλη ενός υγιούς σώματος αλλά και ενός
καθαρότερου μυαλού.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Ανακαλύψτε γιατί το detox είναι απαραίτητο για την πρόληψη των
ασθενειών, τις κοινές πηγές τοξινών και εναλλακτικές επιλογές διατροφής. Ποια
τρόφιμα και συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα να συμπεριλάβετε
για μια ισορροπημένη διατροφή, και ρεαλιστικές προσεγγίσεις ώστε να ξεκινήσετε
μια σωστή διαδικασία αποτοξίνωσης. Μάθετε πώς να καθαρίζετε και να ενεργοποιείτε
το σώμα σας με φυσικό τρόπο, με συνταγές που σκοπό έχουν να αυξήσουν τα επίπεδα
ενέργειας σας και να σας αναζωογονήσουν. Αποτοξινωθείτε, μαθαίνοντας να
μαγειρεύετε και να καταναλώνετε τις σωστές τροφές με νέους τρόπους που είναι
τόσο νόστιμοι όσο και θρεπτικοί.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 15.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Στο κόστος συμμετοχής συμπεριλαμβάνεται ένα βιβλίο συνταγών και η
βεβαίωση παρακολούθησης, που λαμβάνονται με το πέρας του σεμιναρίου.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Κόστος Συμμετοχής: 55€</span></strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Διάρκεια σεμιναρίου: 3 ώρες</span></strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Τμήμα 36 ατόμων</span></strong><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
<br />
Για να δηλώσετε συμμετοχή:<br />
1) Συμπληρώστε τα στοιχεία σας, στην ιστοσελίδα μας </span><a href="http://www.cooking-workshop.gr/"><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">www</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">cooking</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">-</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">workshop</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">gr</span></a><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> στην φόρμα
συμμετοχής του σεμιναρίου και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.<br />
2) Καλέστε τηλεφωνικά, στο 2310 277280, Δευτέρα ως Παρασκευή, 10:00-19:00.<br />
<br />
Απαραίτητη η προπληρωμή για την κράτηση θέσης. Πληρωμή με καταβολή του ποσού σε
τραπεζικό λογαριασμό EUROBANK. Κατόπιν έγκαιρης ενημέρωσης των συμμετεχόντων,
υπάρχει η πιθανότητα ακύρωσης ή αναβολής ημερομηνίας όταν αυτό κρίνεται
αναγκαίο. Σε αυτή την περίπτωση τα χρήματα επιστρέφονται. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<u><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Σημείωση</span></u><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">: Παρακαλούμε, όταν συμπληρώνετε
την φόρμα συμμετοχής, να συμπληρώνετε απαραίτητα τον τίτλο του σεμιναρίου που
σας ενδιαφέρει, όπως κι ένα τηλέφωνο επικοινωνίας.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-89804764124369309342015-01-20T15:42:00.002+02:002015-01-20T15:42:56.858+02:00ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΩΜΟΦΑΓΙΑΣ - THE RAW DIET<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη και ο chef Νίκος Γαϊτάνος, μας παρουσιάζουν έναν μοναδικά ενδιαφέρον σεμινάριο για την ωμοφαγία.</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Πολλοί ακολουθούν τη raw diet για απώλεια βάρους, ευεξία, βελτίωση της υγείας ή ακόμη και για μία… γευστική δοκιμή συνταγών που δεν χρειάζονται μαγείρεμα. Αποτελεί διατροφικό trend αλλά και ευκαιρία να γευτούμε τρόφιμα αγνά χωρίς επεξεργασία, λαμβάνοντας τη μέγιστη θρεπτική αξία. Στα πλεονεκτήματα ανήκει και η απώλεια βάρους καθώς η θερμιδική αξία των περισσότερων συνταγών είναι χαμηλή. Μέσω της ωμοφαγίας, μπορούμε να ανακαλύψουμε απίστευτους συνδυασμούς τροφίμων και να χρησιμοποιούμε τα raw γεύματα συνδυαστικά με την κανονική μας διατροφή.</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Στο σεμινάριο θα μάθετε πως μπορείτε να ακολουθήσετε ωμοφαγία αλλά και να ‘μαγειρεύετε’ γευστικές και πολύ θρεπτικές συνταγές… ωμές!!!</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Στο κόστος συμμετοχής συμπεριλαμβάνεται ένα βιβλίο συνταγών και η βεβαίωση παρακολούθησης, που λαμβάνονται με το πέρας του σεμιναρίου.</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Κόστος Συμμετοχής: 55€<br />Διάρκεια σεμιναρίου: 3 ώρες<br />Τμήμα 36 ατόμων</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Για να δηλώσετε συμμετοχή:<br />1) Συμπληρώστε τα στοιχεία σας, στην ιστοσελίδα μας, στην φόρμα συμμετοχής του σεμιναρίου και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.<br />2) Καλέστε τηλεφωνικά, στο 2310 277280, Δευτέρα ως Παρασκευή, 10:00-19:00.</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Απαραίτητη η προπληρωμή για την κράτηση θέσης. Πληρωμή με καταβολή του ποσού σε τραπεζικό λογαριασμό EUROBANK. Κατόπιν έγκαιρης ενημέρωσης των συμμετεχόντων, υπάρχει η πιθανότητα ακύρωσης ή αναβολής ημερομηνίας όταν αυτό κρίνεται αναγκαίο. Σε αυτή την περίπτωση τα χρήματα επιστρέφονται.</div>
<div style="background: none 0pt 0pt repeat scroll rgb(177, 238, 207); border: 0pt none; font-family: arial; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 15px; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;">
Σημείωση: Παρακαλούμε, όταν συμπληρώνετε την φόρμα συμμετοχής, να συμπληρώνετε απαραίτητα τον τίτλο του σεμιναρίου που σας ενδιαφέρει, όπως κι ένα τηλέφωνο επικοινωνίας.<a href="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2015/01/%CF%89%CE%BC%CE%BF%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CE%B1_%CF%83%CE%B5%CE%BC%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BF.jpg" style="background: none 0pt 0pt repeat scroll transparent; border: 0pt none; margin: 0pt; outline: none 0pt; padding: 0pt; vertical-align: baseline;"><img alt="ωμοφαγια_σεμιναριο" class="alignleft size-medium wp-image-15876" height="193" src="http://greenchef.gr/wp-content/uploads/2015/01/%CF%89%CE%BC%CE%BF%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CE%B1_%CF%83%CE%B5%CE%BC%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%BF-300x193.jpg" style="background: rgb(221, 255, 221); border: 2px solid rgb(17, 68, 17); float: left; margin: 15px 20px 15px 0px; outline: none 0pt; padding: 5px; vertical-align: baseline;" width="300" /></a></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-59776420643858578492015-01-16T14:17:00.001+02:002015-01-16T14:17:49.346+02:00ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΩΜΟΦΑΓΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-l_jSvNYgbj4/VLkBMJxF-1I/AAAAAAAAAV4/pB3_efwyCQM/s1600/%CE%97%2B%CE%9A%CE%BF%CF%85%CE%B6%CE%AF%CE%BD%CE%B1%2B%CF%84%CE%B7%CF%82%2B%CE%A9%CE%BC%CE%BF%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82%2B%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82-page-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-l_jSvNYgbj4/VLkBMJxF-1I/AAAAAAAAAV4/pB3_efwyCQM/s1600/%CE%97%2B%CE%9A%CE%BF%CF%85%CE%B6%CE%AF%CE%BD%CE%B1%2B%CF%84%CE%B7%CF%82%2B%CE%A9%CE%BC%CE%BF%CF%86%CE%B1%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82%2B%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82-page-001.jpg" height="640" width="451" /></a></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-77325684267593269312014-12-19T16:51:00.001+02:002014-12-19T16:51:43.175+02:00CHOCO SESAME BALLS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<img height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-PoZ0KpfphZM/T14RmtgQKoI/AAAAAAAADsw/6sFsZxZZ9NU/s320/Chocolate+PB+Sesame+Cookies+%25281%2529.JPG" width="320" /><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Η συνταγή που σας δίνω είναι κατάλληλη για χορτοφάγους, για όσους ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους και για όσους έχουν δυσλιπιδαιμία. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Είναι gluten free& dairy free.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αποτελεί μία γλυκιά και εύγευστη διατροφική πρόταση , προσδίδοντας παράλληλα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πολύτιμα αντιοξειδωτικά.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ΥΛΙΚΑ<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 φλιτζάνι ωμά ανάλατα καρύδια<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 φλιτζάνι σταφίδες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 φλιτζάνι χουρμάδες<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 κουταλιά της σούπας βρώμη<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 κουταλιά της σούπας κακάο ( ή χαρουπόμελο ή
χαρουπόσκονη)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 κουταλιά της σούπας σκόνη Lucuma ή στέβια<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1/4 φλιτζάνι ωμό σουσάμι<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ΟΔΗΓΙΕΣ<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Τοποθετήστε όλα τα υλικά ( εκτός από το σουσάμι ) στο
μπλέντερ, μέχρι να πάρει μια υγρή και κολλώδη υφή . Δημιουργήστε μικρές μπάλες
με τα χέρια σας (σοκολατάκια). Τοποθετείστε τα σε μπολ με το σουσάμι ώστε να
απλωθεί σε όλη την επιφάνεια. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Αν θέλετε , προσθέστε Goji berries, cranberries και καρύδια...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Και όλα αυτά με 10-15 θερμίδες το κάθε τεμάχιο!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<img height="320" src="http://www.peanutbutterandpeppers.com/wp-content/uploads/2013/07/Avocado-Chocolate-Balls-004a.jpg" width="251" /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-40658316877327782762014-10-15T12:30:00.002+03:002014-10-16T15:09:04.301+03:00ALBETA WELL-BEING MEDITERRANEAN BAKERY - Γεύση & Υγεία!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-H7dmqO-LCbQ/VD4-fJmPLYI/AAAAAAAAAVE/pOV_qydsGp8/s1600/Synergasia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-H7dmqO-LCbQ/VD4-fJmPLYI/AAAAAAAAAVE/pOV_qydsGp8/s1600/Synergasia.JPG" height="408" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ydJ5UIeDSFA/VD4-hnY31mI/AAAAAAAAAVQ/M8-fOu6stDc/s1600/10645022_286507291548301_6770416478256648239_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ydJ5UIeDSFA/VD4-hnY31mI/AAAAAAAAAVQ/M8-fOu6stDc/s1600/10645022_286507291548301_6770416478256648239_n.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-McS9r0haSjg/VD4-hvVH5uI/AAAAAAAAAVM/50e0kZgJ4Ps/s1600/KarolouNtil-1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-McS9r0haSjg/VD4-hvVH5uI/AAAAAAAAAVM/50e0kZgJ4Ps/s1600/KarolouNtil-1.JPG" height="344" width="640" /></a></div>
<br /></div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-30189804049138613372014-09-16T14:22:00.001+03:002014-09-16T14:47:26.034+03:00ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6LP9RDXTmYI/VBgdQKF7reI/AAAAAAAAAUk/w1rO8s4UMmY/s1600/%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%80%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1%2B21.9.14-page-001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6LP9RDXTmYI/VBgdQKF7reI/AAAAAAAAAUk/w1rO8s4UMmY/s1600/%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%80%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1%2B21.9.14-page-001.jpg" height="640" width="452" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nON7BrLQLeA/VBgdQgrol0I/AAAAAAAAAUs/3pWBgdeW9Kc/s1600/%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%80%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1%2B21.9.14-page-002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nON7BrLQLeA/VBgdQgrol0I/AAAAAAAAAUs/3pWBgdeW9Kc/s1600/%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%80%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1%2B21.9.14-page-002.jpg" height="640" width="452" /></a></div>
<br /></div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-35148085366861350622014-08-19T14:11:00.002+03:002014-08-19T14:11:33.213+03:00ΧΑΣΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Επιστρέψατε από τις καλοκαιρινές
διακοπές και η ζυγαριά έδειξε συν?... Δυστυχώς, οι διακοπές, εκτός από γλυκές
αναμνήσεις και όμορφες φωτογραφίες αφήνουν και περιττά κιλά όταν δεν είμαστε
προσεκτικοί! Τώρα, με την επιστροφή στην καθημερινότητα είναι η ευκαιρία να επαναπροσδιορίσετε
τη διατροφική σας συμπεριφορά και να υιοθετήσετε προγραμματισμένα θρεπτικά
γεύματα.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SILoJNPr2CQ/U_MwjVRHiQI/AAAAAAAAAUM/1XVIzvJhuW4/s1600/4.5.2006%2B225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SILoJNPr2CQ/U_MwjVRHiQI/AAAAAAAAAUM/1XVIzvJhuW4/s1600/4.5.2006%2B225.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Οργανώστε τα γεύματα σας</u>:
ξεκινήστε με μια .. υγιεινή <span lang="EN-US">shopping</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">list</span><span lang="EN-US"> </span>, καθώς όλα ξεκινούν
από τα ψώνια ! Ψωνίστε μόνο αυτά που αναγράφει το προσωπικό σας διαιτολόγιο και
στην κουζίνα σας θα υπάρχουν όλες οι κατάλληλες διαιτητικές τροφές.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>‘Αποτοξινωθείτε’ από το αλκοόλ</u>:
Τα εξωτικά κοκτέιλ, οι μπίρες και τα ουζάκια στα ταβερνάκια σας ΄φόρτωσαν’ με
αρκετό αλκοόλ και το σώμα έχει πλέον ανάγκη από μία ‘κάθαρση’. Εξάλλου και ο
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει να διανύουμε και κάποιες <span lang="EN-US">alcohol</span> – <span lang="EN-US">free</span><span lang="EN-US"> </span>μέρες.
Παραγγείλετε φυσικό ανθρακούχο μεταλλικό νερό με χυμό λεμονιού ή φτιάξτε
σπιτικά κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-sy_dV0pXzLg/U_MwMnvNHSI/AAAAAAAAAT0/f_y9A9iWNrQ/s1600/12.7.09%2B144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sy_dV0pXzLg/U_MwMnvNHSI/AAAAAAAAAT0/f_y9A9iWNrQ/s1600/12.7.09%2B144.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Απολαύστε τα υπέροχα καλοκαιρινά φρούτα</u>: Δαμάσκηνα, σύκα,
σταφύλια, πεπόνι, φραγκόσυκα, καρπούζι, μούρα…. Όλα προσφέρουν ένα κοκτέιλ
αντιοξειδωτικών και βιταμινών, τα οποία αποτελούν και πολύτιμο σύμμαχο στο αδυνάτισμα.
Λίγες θερμίδες, αναρίθμητα οφέλη στη υγεία και γλυκιά γεύση … τι καλύτερο?...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Νερό, πράσινο τσάι, χυμοί…
Ενυδατωθείτε</u>! Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με τα άστατα γεύματα των
διακοπών συμβάλλουν στην αφυδάτωση. Το σώμα μας αποτελείται από νερό σε ποσοστό
55-60%... οπότε η πρόσληψη υγρών αν θέλουμε να δουλεύει ο μεταβολισμός στο
φουλ!.... Πίνετε πολύ νερό, ροφήματα χωρίς ζάχαρη και 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι
καθημερινά. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-sPMu_KAWD3M/U_MwUnUtjkI/AAAAAAAAAT8/Xhf-f6iYapY/s1600/3621225-vegetable-salad-dishes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sPMu_KAWD3M/U_MwUnUtjkI/AAAAAAAAAT8/Xhf-f6iYapY/s1600/3621225-vegetable-salad-dishes.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Γίνετε ρεαλιστές:</u> Θέστε
πραγματοποιήσιμους στόχους και δεν θα απογοητευτείτε. Το σώμα μας μπορεί να
χάσει από 500γρ έως 1 κιλό σε 7 μέρες. Για να χάσετε 500γρ λίπος, πρέπει να ‘ξοδέψετε’
3500 θερμίδες επιπλέον από τις ημερήσιες δραστηριότητες και ο μόνος τρόπος για να φτάσουμε στο στόχο μας είναι <span lang="EN-US">step</span>-<span lang="EN-US">by</span>-<span lang="EN-US">step</span>. Δηλαδή , αυξάνοντας κάθε
μέρα την ενεργειακή δαπάνη μέσω φυσικής δραστηριότητας, και μειώνοντας τις
προσλαμβανόμενες θερμίδες, τότε θα δείτε
τη ζυγαριά να μειώνετε κατά 1 κιλό ανά 7 μέρες.<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EL;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Μετρήστε μέχρι το 10.</u>
Μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος όρος έντονης επιθυμίας για φαγητό διαρκεί μόνο
περίπου 10 λεπτά. Έτσι, πριν να υποκύψετε σε οποιοδήποτε διατροφικό πειρασμό,
κάνετε ένα δεκάλεπτο ‘διάλλειμα’ ..
ασχοληθείτε με κάτι που σας ευχαριστεί εκτός κουζίνας!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<u>Φάτε σπιτικά</u>: Με την επιστροφή μας στην πόλη, πλέον μπορούμε να απολαμβάνουμε
σπιτικό φαγητό πιο συχνά, με το οποίο έχουμε τον απόλυτο έλεγχο των υλικών.
Εκτός, όμως από το ελαιόλαδο, που θα πρέπει να μην υπερβαίνει τις 1-2 κουτ σούπας ανά μερίδα, μαγειρεύοντας στο
σπίτι μπορούμε να ενισχύουμε το φαγητό μας με μπαχαρικά και μυρωδικά, κάποια
από τα οποία έχουν συσχετιστεί με το αδυνάτισμα, όπως είναι το μαυροπίπερο, το
πιπέρι καγιέν , ο κουρκουμάς, η ρίγανη και ο βασιλικός.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gSwoVGAFCwk/U_MwZmu9QkI/AAAAAAAAAUE/kxQPpmmGa4M/s1600/10436284_10204418515208073_1560319887181738214_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gSwoVGAFCwk/U_MwZmu9QkI/AAAAAAAAAUE/kxQPpmmGa4M/s1600/10436284_10204418515208073_1560319887181738214_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u>Γράψτε ό,τι τρώτε</u>: Ναι , διατηρείστε ένα ημερολόγιο διατροφής και θα
εντυπωσιαστείτε από το αποτέλεσμα. Η καταγραφή του φαγητού, είναι ένας τρόπος
αναγνώρισης και πραγματικής εκτίμησης των θερμίδων που καταναλώνουμε. Γράφοντας
το φαγητό, τις θερμίδες, τα συναισθήματα και την άσκηση, αναγνωρίζονται
καλύτερα οι συνήθειες που μας οδηγούν στην υπερκατανάλωση φαγητού. Όταν
γνωρίζουμε ότι ‘πρέπει’ να καταγράψουμε εκείνο το κομμάτι κέικ σοκολάτας , τότε
φαίνεται λιγότερο .. ελκυστικό! Μέσα από αναρίθμητα ερευνητικά δεδομένα, οι πιο
επιτυχημένοι <span lang="EN-US">dieters</span>, είναι αυτοί που διατηρούν ημερολόγιο διατροφής!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-noEgBc3jtAs/U_Mwz8MO87I/AAAAAAAAAUU/lYkeO7N9SMA/s1600/DSC05537.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-noEgBc3jtAs/U_Mwz8MO87I/AAAAAAAAAUU/lYkeO7N9SMA/s1600/DSC05537.JPG" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-15810565250615912572014-06-28T13:15:00.002+03:002014-06-28T13:15:38.573+03:00WELLNESS COCKTAIL PARTY <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DsKtC5KG60Q/U66UUsKqDlI/AAAAAAAAASY/QLxopgMJ3TQ/s1600/10488406_10152806434884879_752590235001581327_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DsKtC5KG60Q/U66UUsKqDlI/AAAAAAAAASY/QLxopgMJ3TQ/s1600/10488406_10152806434884879_752590235001581327_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vMN3DKa5WCg/U66UhbN9c1I/AAAAAAAAASo/2nKDGRdkFtE/s1600/10299141_10204421049511429_1574314903855940335_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vMN3DKa5WCg/U66UhbN9c1I/AAAAAAAAASo/2nKDGRdkFtE/s1600/10299141_10204421049511429_1574314903855940335_n.jpg" height="200" width="133" /></a>Χαίρομαι πολύ όταν πραγματοποιούνται οι... διατροφικές μου ιδέες! Η ιδέα του κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ, αλλά παράλληλα συνδυασμένο και με πρωτότυπα υλικά, υπάρχει στο μυαλό μου εδώ και πολύ καιρό. Οι πελάτες μου, οι φίλοι μου και όσοι με γνωρίζουν, πάντα με ρωτάνε : Τι να πίνω όταν βγαίνω έξω? Εκτός από σόδα με λεμόνι... μπίρα χωρίς αλκοόλ κλπ.... Εδώ λοιπόν, ο Θοδωρής Δοιρανλής με βοήθησε να υλοποιήσω αυτή την ιδέα στο Comunale! Την Τετάρτη 25 Ιουνίου παρουσιάσαμε την ολοκαίνουρια Cocktail List, με συνδυασμούς πολύ θρεπτικούς αλλά και πολύ γευστικούς! Εύχομαι να σας αρέσουν και να τα απολαύσετε! Στην υγειά σας ... λοιπόν!!! Και με την πραγματική έννοια της πρόποσης!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-TUNAPwyBD0g/U66UpmOAw-I/AAAAAAAAASw/3Sfo_YEn1-M/s1600/10505599_10204421044551305_2942181671398197453_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-TUNAPwyBD0g/U66UpmOAw-I/AAAAAAAAASw/3Sfo_YEn1-M/s1600/10505599_10204421044551305_2942181671398197453_n.jpg" height="200" width="133" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-yg3RUTcVH14/U66UdP6C01I/AAAAAAAAASg/71GIVxatyyA/s1600/10268534_10204421053071518_8709332535896525197_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yg3RUTcVH14/U66UdP6C01I/AAAAAAAAASg/71GIVxatyyA/s1600/10268534_10204421053071518_8709332535896525197_n.jpg" height="200" width="133" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-B9ai9hw6yjU/U66VINv5h1I/AAAAAAAAAS4/IlXj3uuS-Ok/s1600/10456030_10204418513088020_7517646916523147065_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-B9ai9hw6yjU/U66VINv5h1I/AAAAAAAAAS4/IlXj3uuS-Ok/s1600/10456030_10204418513088020_7517646916523147065_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pLOexYMDg00/U66VZJuSruI/AAAAAAAAATE/P_6vglJmrX4/s1600/10492383_10204418467806888_914911574575160581_n+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-pLOexYMDg00/U66VZJuSruI/AAAAAAAAATE/P_6vglJmrX4/s1600/10492383_10204418467806888_914911574575160581_n+(1).jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6VrMlOI5Df8/U66VZQDeSNI/AAAAAAAAATA/xYCl-UtW8S4/s1600/10408766_1468001826776424_2727056677283634280_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-6VrMlOI5Df8/U66VZQDeSNI/AAAAAAAAATA/xYCl-UtW8S4/s1600/10408766_1468001826776424_2727056677283634280_n.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Θα περιμένω τα σχόλια σάς όταν τα δοκιμάσετε!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rgclVRjarU0/U66Vfjh6vGI/AAAAAAAAATU/NPv_DiFLb-A/s1600/10443511_1468000756776531_1153474553843291375_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rgclVRjarU0/U66Vfjh6vGI/AAAAAAAAATU/NPv_DiFLb-A/s1600/10443511_1468000756776531_1153474553843291375_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br /></div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2104936543681806513.post-73714739980194391292014-06-24T14:29:00.003+03:002014-06-24T14:30:02.367+03:00WELLNESS COCKTAILS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_53a960b3ee6008e26085794" style="display: inline;">
Το Communale σε συνεργασία με την Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη,<br />
σχεδίασαν τα wellness drinks. </div>
<div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
<img height="425" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10405604_10204385176494626_899987953992970055_n.jpg" width="640" /></div>
</div>
<div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
Η πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη για καλή υγεία και ευεξία,<br />
αλλά γίνεται ενδιαφέρουσα όταν η θρεπτική αξία συνδυάζεται μ<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">ε την γεύση χωρίς θερμίδες!<br />Όλα τα κοκτέιλ προσφέρουν θρεπτικά συστατικά τα οποία συμβάλλουν στην καλή υγεία και<br />τονώνουν τον μεταβολισμό. Και η πιο αποτελεσματική θεραπεία ομορφιάς για το δέρμα είναι η<br />καλή ενυδάτωση. Έτσι… η πρόποση ‘Στην υγειά σας’…έχει την πραγματική της διάσταση… Drink<br />to your health!</span></div>
</div>
<div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
</div>
<img src="https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10384696_10204394253561547_2156531904728901309_n.jpg" /></div>
<div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Παρουσιαση wellness cocktail Party</span></div>
</div>
<div>
<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">ΤΕΤΑΡΤΗ 26-06-2014 στις 21.00<br />rsv 2310220914</span></div>
<span class="userContent" style="background-color: white; color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"></span><span class="userContentSecondary fcg" style="background-color: white; color: grey; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"> </span><img src="https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10464035_10204393929033434_7410440304932012901_n.jpg?oh=52f99b58a355e8e1d554c789810e7571&oe=5415D36C" /></div>
</div>
Αναστασία Κόκκαληhttp://www.blogger.com/profile/08646892346801973749noreply@blogger.com0